20歲女生睡不著覺是什么原因
發(fā)布時間：2022-02-212123次瀏覽
20歲女生睡不著覺，考慮是環(huán)境改變、精神壓力大、運(yùn)動不足或患有疾病等原因引起的。
1.環(huán)境改變
在安靜舒適的環(huán)境中更容易入睡，若睡覺的環(huán)境內(nèi)有較大的噪音，或者突然改變睡覺環(huán)境，會使人出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)。
2.精神壓力大
很多20歲女生失眠都是因為精神壓力過大所致。在日常的學(xué)習(xí)、生活以及工作中，如果遇到比較大的困難，會使人情緒變得異常緊張和焦慮，腦部神經(jīng)緊繃，無法得到放松，夜間睡眠時也不安穩(wěn)，可出現(xiàn)失眠癥狀。
3.運(yùn)動不足
白天勞累可以將過多的能量用在運(yùn)動和勞動中，體內(nèi)會產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，這些產(chǎn)物可在夜間睡眠時達(dá)到高峰，激活腦內(nèi)相關(guān)受體，使人盡快入睡。若白天運(yùn)動量不足，則會導(dǎo)致入睡困難。
4.患有疾病
若長期失眠，并伴有明顯的焦慮、抑郁等癥狀，考慮是焦慮癥或抑郁癥等精神疾病所致。這類疾病容易使人的情緒發(fā)生異常，引起睡眠障礙，患者經(jīng)常失眠，易做噩夢，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)自殘、自殺等傾向。
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