眩暈癥的預(yù)防措施
提到眩暈癥大家可能都不陌生,這是一個在我們的日常生活中經(jīng)常能聽到的一個病癥,很多人都知道得了這個病很痛苦卻不知道如何預(yù)防它的發(fā)生,下面讓我們給大家介紹一下眩暈癥的預(yù)防措施供大家參考。
第一、在飲食方面,患者應(yīng)該多吃清淡的食物,少吃高脂肪、含鹽量過高、甜食或非常油膩的食的食物,戒煙少酒。切忌少吃生冷瓜果、物,以免生痰助濕的飲食。例如冬瓜、蘿卜、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、豆油、茶、鯉魚、海蜇以及豆類、豆制品等。
第二、保持良好的心態(tài)與愉悅樂觀的心情是預(yù)防的關(guān)鍵步驟。
第三、保證充足的睡眠和休息,盡量保證臥室與整個屋子處于安靜的環(huán)境下,不要出現(xiàn)嘈雜的聲音。
第四、保持室內(nèi)空氣的新鮮與流通,經(jīng)常開窗透氣。在適宜的氣候下,經(jīng)常去室外比較幽靜的地方散步,多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。
第五、平時的工作與生活中不要過于憂慮,不要給自己添加很重的心理壓力,多參加一些簡單的娛樂活動,以此轉(zhuǎn)移注意力。
第六、中老年人想要預(yù)防眩暈癥的出現(xiàn),這個時候就應(yīng)該經(jīng)?;顒幼约旱念i部,每天應(yīng)該各個方向多次活動,對于頸部的按摩一定要做好,應(yīng)該重視自己的身體健康,不能夠長期將頭部維持一個固定的姿勢,無論做什么工作都要保護好自己的頸部健康,做好這些工作就能夠積極的預(yù)防眩暈癥的出現(xiàn)。
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