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腰肌勞損最佳治愈方法治療腰肌勞損的最佳方法主要是主動的功能鍛煉，包括腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，這些是最好的鍛煉方法。腰肌勞損是一種比較常見的病癥，主要是由于病人腰部活動量過大、勞累或者著涼而產(chǎn)生。注意平時多臥床休息，盡量避免經(jīng)常彎腰負重，可以考慮多熱敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏藥消痛貼膏于患處，這樣利于緩解疼痛。腰肌勞損怎么鍛煉對于腰肌勞損的鍛煉方法，首先要激活和強化深層核心肌肉。平時可以練習兩點支撐法。雙手雙膝四足位支撐好，雙手在雙肩正下方，雙膝之間有一拳的距離，大腿與地面垂直。調(diào)整骨盆的位置，讓臀部上方與地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身體并保持挺胸，整條脊柱是一條自然的曲線，完成4點支撐。然后慢慢將對側(cè)的手腳離開地面并伸至水平，變成2點支撐，身體保持不動。不僅包含身體左右的晃動，整條脊柱都不能有任何屈伸動作。每側(cè)10次3組。腰肌勞損吃什么藥效果最好西醫(yī)中對于腰肌勞損通常用吲哚美辛腸溶片治療，它的主要成分吲哚美辛，能夠起到鎮(zhèn)痛、解熱的作用。對于軟組織損傷和炎癥也能夠有效治療，不過這款藥物的不良反應(yīng)比較多，因此要謹慎使用。而中醫(yī)中對于腰肌勞損有多種藥物可以進行治療，藥物主要作用大多為活血通絡(luò)，益氣健脾，強健筋骨。腰肌勞損最忌諱什么腰肌勞損最忌諱經(jīng)常彎腰、久坐、久站負重、長時間重體力勞動和突然腰部用力。腰肌勞損是腰背肌慢性損傷，表現(xiàn)為腰背肌長期慢性的收縮，導致腰背肌的損傷從而出現(xiàn)慢性疼痛。腰肌勞損的誘發(fā)因素和久坐相關(guān)，若一直坐著，通常要求每坐半個小時能夠站起來休息1-2分鐘。同時需避免彎腰，長期彎腰會加重腰肌勞損。此外負重，如拎重物，搬家時搬重物都會引起腰肌勞損加劇。腰肌勞損正確睡姿仰臥位時，可以在膝蓋下方墊高直到腰椎貼住床面沒有空隙。頭部的枕頭應(yīng)該枕到頸椎下方支撐，不是枕在頭下方。側(cè)臥位時，可以在膝蓋之間墊一個枕頭，在胳膊和胸廓之間墊一個枕頭。這樣做為了讓脊柱，髖盡量不歪，同時讓脊柱不旋轉(zhuǎn)太多，不含胸駝背。

腰肌勞損又稱慢性腰部損傷，是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥。腰肌勞損的癥狀主要表現(xiàn)為反復發(fā)作性的腰部酸痛或脹痛，可向臀部放射，在患者站立或扭轉(zhuǎn)時疼痛加劇，休息或改變體位后，疼痛通常得到一定程度的緩解，但不伴有明顯的器質(zhì)性改變。當腰背部出現(xiàn)反復疼痛或長期腰痛史等情況，需要及時糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐、久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。此外，還可以外用貼膏進行治療腰肌勞損。

腰困的原因，從過去在醫(yī)院內(nèi)接觸的醫(yī)生的說法，或書上記載的原因，最常見的是腰肌勞損，其他的當然也有很多，如腰椎的骨關(guān)節(jié)炎、腰椎的腰神經(jīng)后支的卡壓、腰三橫突的綜合征、臀上皮神經(jīng)炎等。當然，還有筋膜炎，診斷名詞很多，但實際上現(xiàn)在大家公認的，是腰椎間盤病變導致腰困的原因，可能是主要原因。所以，出現(xiàn)腰困，經(jīng)常是腰椎間盤有問題。此外，腰困也不能忽略其他的因素，如有無腎臟的問題，還要去查查腎。當然，還有其他的，婦科也可導致腰困的問題。

腰肌勞損是腰痛的常見原因之一，很多的人都是因為過度的勞動不注意引起的疾病呢，隨著天氣的而變化和勞動量的增多，病情會更加嚴重的，有時候會影響患者正常的行走的，一定要認識到問題的嚴重性，那么得腰肌勞損怎樣治療比較好呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一

現(xiàn)如今越來越多的白領(lǐng)階層一族患上了腰肌勞損，這是個常見的腰部慢性疾病，該病反反復復給患者造成了極大的身心危害，因此，預(yù)防腰肌勞損就非常重要，一旦患上后，要樂觀的積極治療，那么很多人都疑問，腰肌勞損能不能治好呢?

大家在日常生活當中需要注意腰肌勞損的出現(xiàn)，而且這種疾病的出現(xiàn)幾率越來越多，人們的生活壓力比較高，大家應(yīng)該盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，注意這種疾病的發(fā)病因素，比如是長時間的不注意自己的生活坐姿，那么，腰肌勞損發(fā)病原因有哪些呢？

由于工作時間長或過于勞累或長期不活動等等原因，導致了很多人出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，對患者的健康造成很大威脅，面對這種情況，要想減輕癥狀，患者平時的護理工作是很重要的，在這里和大家分享一下腰肌勞損該注意哪些？

腰肌勞損，是臨床的常見病和多發(fā)病，腰肌勞損的發(fā)病因素比較多，該病的發(fā)病癥狀是腰部酸痛，白天過度勞累后會加重，休息后會減輕，但是這樣的過度勞累在日積月累后，會導致肌纖維變性，甚至少量撕裂，形成疤痕或者纖維索條或者粘連，同時會遺留長期的慢性腰背痛，怎么治療，腰肌勞損吃什么藥管用呢？

患者腰肌勞損癥狀的腰痛是彌漫性的，勞累后加重，休息后緩解，查體時找不到固定的壓痛點，這是它和腰間盤突出的一個鑒別點。腰肌勞損叩擊痛是陰性的，但是腰間盤突出的叩擊痛會有一個放射痛，叩某個點的話，可能會往屁股、腿上竄。腰肌勞損和第三腰椎橫突綜合癥比較容易混淆，第三腰椎橫綜合征，它橫突是翹的，翹起來兩邊肌肉受這種負荷就大，它的壓痛點就在第三橫突的周圍，它和腰肌勞損不太一樣，所以說腰肌勞損的癥狀一定要和腰間盤突出和第三腰椎橫突綜合癥這兩個疾病進行鑒別。

腰肌勞損是由于積累性的損傷，缺少活動鍛煉，經(jīng)常在潮濕或者是寒冷的環(huán)境當中缺乏保護造成的。針對這些原因，讓腰部的肌肉強壯起來，配合活血止痛的膏藥，局部的按摩、理療、針灸等治療即可。而且，在保持鍛煉和活動姿勢良好的情況下，腰肌勞損不容易復發(fā)。