扁平苔蘚運動原則
在漫長的與疾病作斗爭的過程中,扁平苔蘚患者不僅要樹立樂觀的心態(tài)、規(guī)律生活、注意休息,還要在生活中總結(jié)出一套適合自己的健身方式。但由于多數(shù)扁平苔蘚患者由于長期臥床而身體虛弱,所以運動時應(yīng)注意勞逸適度,并遵循一下3個原則。
1、急性期病情較重的患者不宜運動,應(yīng)臥床休息,減少機體能量的消耗,防止身體出現(xiàn)疲勞感,此時若勉強活動,很容易使病情加重或反復(fù),甚至可能引起并發(fā)癥。
2、若病情進入緩解期,患者就要適當(dāng)活動,逐步恢復(fù)鍛煉,如在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適度的醫(yī)療鍛煉,在室內(nèi)散步,或做一些力所能及的勞動等,可以幫助患者提高身體素質(zhì)。
3、病情穩(wěn)定后,患者可根據(jù)自身病情恢復(fù)情況,有針對性地選擇散步、慢跑、做健身操、打太極拳、健身氣功、保健按摩等運動,也可以進行各種文娛活動(如聽音樂、下棋等),但要注意適量適度,以筋骨舒展、氣血暢通、精神愉快為度,不要做劇烈的體育運動,以免給身體造成負(fù)擔(dān)。