怎么按摩腹部
腹脹可以通過按摩中脘、關(guān)元、建里、大橫,進(jìn)行緩解腹脹。
1、中脘:中脘屬任脈,為胃之募穴,八會(huì)之腑會(huì)。位于上腹部,臍中上4寸,當(dāng)前正中線上。其位置相對(duì)于上脘、下脘二而言居中。按摩此穴位,可以理氣活血、和胃止痛、清熱消積等作用。對(duì)于消化不良、慢性胃炎也有一定的治療作用。正確方法是揉中脘、按中脘,每次按摩時(shí)間為2-10分鐘,以局部發(fā)熱為度。
2、關(guān)元:關(guān)元在下腹部,臍中下3寸,前正中線上,屬任脈,又屬小腸募,為人身元陰元陽關(guān)藏之處,故名關(guān)元。按摩關(guān)元有溫陽益氣、大補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫部梢灾委?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/129903.html" target="_blank">泌尿系統(tǒng)或者消化系統(tǒng)疾患。按摩的方法是,先以關(guān)元為圓心,然后分別用左掌或右掌做逆時(shí)針按摩。
3、建里:建里穴屬任脈,位于上腹部。中焦里氣建立,臟腑強(qiáng)健。按摩可以緩解胃痛、腹痛、嘔吐、腹脹、胃下垂、胃潰瘍、胃擴(kuò)張等癥狀。用拇指沿著建里穴的位置旋轉(zhuǎn)按摩。
4、大橫:大橫的主要作用是治療各種脾、胃、腸的疾患,如腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀。按摩方式為拇指自然伸直,余指的掌指關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)自然屈曲。
除以上相對(duì)常見穴位外,還可以按摩背俞。如果出現(xiàn)上述不適,需要進(jìn)行血常規(guī)、腹部彩超、實(shí)驗(yàn)室檢查等檢查。同時(shí)不要吃辣椒、花椒等辛辣、刺激性食物。