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對(duì)于新生兒寶寶，良好的睡眠有利于新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。小寶寶并沒有白天和晚上的概念，睡眠時(shí)間大概是成年人的兩倍多。新生兒每天睡眠大概是18-20小時(shí)。很多孩子一口氣睡4個(gè)小時(shí)以上，再醒來吃奶。有的孩子可能睡眠間隔時(shí)間短一點(diǎn)，睡2-4個(gè)小時(shí)醒來。如果睡眠超過22小時(shí)，建議家長(zhǎng)帶孩子去新生兒科檢查有無相關(guān)方面的問題。

每天很困、沒精神的原因有以下幾種：1、夜間睡眠不足：熬夜或者是夜間多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，都可能引起人很困、乏力、沒精神的癥狀。對(duì)于這種情況，建議積極的調(diào)整作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，就可以改善。2、甲狀腺功能減退，病人體內(nèi)甲狀腺激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)很多臨床表現(xiàn)，如沒精神、四肢乏力、嗜睡、黏液性水腫等，行甲狀腺功能進(jìn)行化驗(yàn)分析可以通過檢查明確診斷，服用甲狀腺素片可對(duì)癥治療；3、動(dòng)脈粥樣硬化，該類病人較常見于患有高血壓、糖尿病等基本疾病的中老年人，主要臨床表現(xiàn)為嗜睡、精神疲倦、頭暈、頭痛及記憶力減退，是動(dòng)脈粥樣硬化引起的慢性腦缺血及缺氧的結(jié)果。可以用曲克蘆丁，西比靈等血管擴(kuò)張劑可以改善癥狀4、缺鐵性貧血，該病是由于患者外周血紅細(xì)胞減少，引起機(jī)體攜氧能力不足，很容易引起出現(xiàn)發(fā)困的現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查血常規(guī)就可明確診斷，可服用硫酸亞鐵對(duì)癥治療；5、糖尿病患者體內(nèi)血糖嚴(yán)重高于正常時(shí)，血糖無法代謝就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)很困、乏力、沒精神癥狀?？赏ㄟ^血糖和糖化血紅蛋白檢查確診。6、抑郁癥影響患者，常常具有比較明顯的乏力感，對(duì)什么其他事情都提不起精神，體力不支，還有一個(gè)缺乏愉悅感、記憶力減退、厭惡社交等癥狀，總是覺得困，想睡覺，但是躺下之后又往往睡不著。此外，全身性慢性病也會(huì)使人感到困倦無精打采，例如某些肝病、營養(yǎng)不良、肺結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心力衰竭等等，原因很多。如果每天都感到很困，沒有精神，應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查，鑒別原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

嗜睡癥又叫做嗜睡障礙。主要是表現(xiàn)為日間過度嗜睡或者日間出現(xiàn)毫無癥狀突然入睡為特征的臨床表現(xiàn)。嗜睡癥是一種慢性的睡眠障礙，引起嗜睡癥的原因有很多，可由睡眠不足，睡眠障礙，軀體或精神疾病，藥物等多種因素所引起。當(dāng)患者出現(xiàn)持續(xù)性的日間過度嗜睡并且影響到自己的日常工作與生活時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療，嗜睡癥的治療主要是以通過藥物治療，生活方式調(diào)整以及心理治療為主，患者在日常生活管理上需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣，這可以減少嗜睡癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)患者的家人朋友應(yīng)當(dāng)多表示理解，在精神上需要多鼓勵(lì)患者幫助患者，以積極樂觀的心態(tài)配合治療。

嗜睡最常見的疾病是感冒，很多器質(zhì)性疾病發(fā)生嗜睡表明病情進(jìn)展，如腦部供血不足，腦梗死，腦出血，貧血，低血壓，糖尿病并發(fā)癥等，情緒性疾病，如抑郁也會(huì)出現(xiàn)嗜睡前兆。嗜睡是常見的臨床癥狀，常見的主要原因是每天在夜間睡眠的質(zhì)量出現(xiàn)下降，睡眠時(shí)間不足而造成的白天精神困乏、想睡覺，甚至嗜睡、昏睡。嗜睡癥狀常常與功能性的亞健康狀態(tài)以及疾病有關(guān)，成為這些疾病的前兆癥狀。各種原因?qū)е碌纳眢w素質(zhì)下降，無法積攢更多能量來支配身體運(yùn)轉(zhuǎn)的情況，都有可能出現(xiàn)精神匱乏嗜睡的狀態(tài)，之后出現(xiàn)相應(yīng)疾病的其他癥狀，最常見的疾病為受涼感冒。這種情況容易在急性期，尤其在發(fā)熱的狀況下出現(xiàn)嗜睡。此外，情緒性的疾病主要包括抑郁癥的前兆癥狀也可能會(huì)出現(xiàn)先嗜睡，再逐步出現(xiàn)對(duì)很多事情都提不起興趣來。很多器質(zhì)性疾病如果出現(xiàn)嗜睡的情況則提示病情逐步進(jìn)展，包括腦部供血不足，腦梗死，腦出血，貧血，低血壓，糖尿病并發(fā)癥等都有可能在早期出現(xiàn)嗜睡癥狀。

一些腦部疾病和肝硬化疾病會(huì)導(dǎo)致老年人嗜睡。老年人嗜睡的原因很復(fù)雜，主要見于腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足、腦梗、腦出血、肝硬化等其他疾病導(dǎo)致病情加重，從而產(chǎn)生嗜睡。還有一些老年癡呆患者要注意抑郁癥導(dǎo)致的嗜睡。