怎樣預(yù)防孩子貧血？

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1029720次瀏覽

貧血在很大程度上是由不合理的飲食造成的，對(duì)于孩子來說，這種情況更為常見，很多的孩子都有挑食的習(xí)慣，不愛吃的東西就一點(diǎn)都不吃，其實(shí)，這樣下去，會(huì)造成孩子貧血，那么，怎么預(yù)防孩子貧血呢，下面來介紹一下。

第一，提倡母乳喂養(yǎng)

因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個(gè)月后應(yīng)添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養(yǎng)的小兒應(yīng)提早于2—3個(gè)月添加。小兒時(shí)期每天鐵的需要量為10—15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當(dāng)每天提供的食物中鐵的含量達(dá)不到這個(gè)要求時(shí)，應(yīng)從補(bǔ)鐵的藥物中攝取。

第二，掌握科學(xué)喂養(yǎng)技能

供給的食物一定要結(jié)合小兒年齡、消化功能等特點(diǎn)。營養(yǎng)素要齊全，其量和比例要恰當(dāng)，食物不宜過于精細(xì)、過多含糖、過于油膩、調(diào)味品過于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調(diào)時(shí)不要破壞營養(yǎng)素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。

第三，要多吃新鮮蔬菜、水果

蔬菜、水果等富含維生素C，有助于食物中鐵的吸收。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養(yǎng)成份，所以膳食的調(diào)配一定要平衡。

第四，糾正一些不良的進(jìn)食習(xí)慣

如強(qiáng)迫、引誘進(jìn)食以及挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。注意事項(xiàng)

(1)飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食。

(2)忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。

(3)飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。

(4)勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫b別診斷。

上面這些內(nèi)容就是為大家總結(jié)的如何通過飲食預(yù)防孩子貧血，希望廣大的家長們好好看一下，為了孩子的健康成長，家長們要為孩子安排合理的飲食，各種營養(yǎng)物質(zhì)均衡搭配，不能挑食，才能避免貧血的發(fā)生。

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