艾灸哪些穴位治失眠
艾灸哪些穴位治失眠?艾灸治療失眠能起到養(yǎng)心安神的作用,神門、心俞、足三里、太溪、百會、腎俞為主穴;神門穴能養(yǎng)心安神,心俞穴能理氣寧心,足三里穴能使氣血源源不斷生長,太溪、腎俞穴能滋陰補腎,百會穴能通暢腦氣、寧靜心神;所以艾灸上述幾個穴位,能增進睡眠,下面就做詳細的介紹。
1、灸身柱穴
在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣,補虛損,解療毒,寧神志的功效。
現代研究認為,灸身柱可以調節(jié)人的神經系統(tǒng),可以防止神經衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復。將艾條點燃后,對準神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸15分鐘。
2、灸大椎穴
在第7頸椎與第1胸椎之間,大椎穴又名百勞穴,是督脈、手足三陽經、陽維脈之會,有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用,
現代研究發(fā)現艾灸大椎穴,可增加淋巴細胞的數量,提高淋巴細胞的轉化率和 E一玫瑰花環(huán)形成率,具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人項背畏寒,用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈,伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病,血管緊張性頭痛等。艾條點燃后,對準大椎穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸10分鐘。
3、灸涌泉
位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。涌泉穴為足少陰腎經的井穴,具有寧神蘇厥的作用,又是足少陰腎經經氣所出之處,可交通陰陽,啟閉開竅。
每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘,可治療失眠。施灸時,對準涌泉穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,使皮膚出現紅潤為止。
4、灸神門
位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主治心病,心煩,驚悸,怔仲,健忘,失眠,癲狂癇,胸脅痛等疾病。
艾灸或指壓神門穴對治療失眠有很好的療效??刹捎冒瑮l懸灸的方法,每穴每次灸5-10分鐘,每日一次。或用拇指反復點按神門穴30次也可達到同樣的效果,尤其睡前艾灸或指壓該穴效果最好。