孩子晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)是最佳時(shí)間

發(fā)布時(shí)間：2022-06-201832次瀏覽

沒(méi)有孩子晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)是最佳時(shí)間的說(shuō)法。3歲以上的孩子晚上9點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)較好，不同年齡段的孩子有所差異，且因人而異。

一般來(lái)說(shuō)，1歲以內(nèi)的孩子需要的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，建議晚上7點(diǎn)左右睡覺(jué)。1~3歲的孩子，建議晚上8點(diǎn)左右睡覺(jué)。3歲以上的孩子，建議在晚上9點(diǎn)左右睡覺(jué)比較好，有利于生長(zhǎng)激素的充分分泌。睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少，影響長(zhǎng)高。

人體發(fā)育所需要的生長(zhǎng)激素一般在夜間分泌比白天旺盛，晚上9點(diǎn)后生長(zhǎng)激素分泌逐漸增加，在11點(diǎn)左右達(dá)到高峰。但是孩子睡眠時(shí)間并不是絕對(duì)的，因人而異，只要孩子生長(zhǎng)速度及發(fā)育沒(méi)有問(wèn)題，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心。

孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，需保證充足的睡眠時(shí)間，這對(duì)孩子的身高體重、智力發(fā)育都有幫助。

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