什么是過(guò)度減肥

發(fā)布時(shí)間：2021-02-2422325次瀏覽

過(guò)度減肥指沒(méi)有遵循健康的減肥方法，選擇一味節(jié)食或是瘋狂的減肥，影響到個(gè)人健康。比如很容易會(huì)導(dǎo)致抵抗能力下降、感冒生病，甚至?xí)绊懙焦趋赖馁|(zhì)量，會(huì)形成骨質(zhì)疏松，有明顯四肢無(wú)力的表現(xiàn)。

不少人聽(tīng)說(shuō)過(guò)減肥，減肥有著各種不一樣的方法，其實(shí)對(duì)于減肥首先就應(yīng)該擁有健康的觀念，因?yàn)槿说捏w重本身就有健康的標(biāo)準(zhǔn)，如果過(guò)于肥胖就會(huì)患有很多的疾病，可是過(guò)于纖瘦也會(huì)影響到身體素質(zhì)。就算選擇減肥也不應(yīng)該過(guò)度減肥，那么一般來(lái)說(shuō)什么是過(guò)度減肥呢？

1、什么是過(guò)度減肥

過(guò)度減肥是指不吃主糧或是肉，往往只吃蔬菜和水果，這是很多人經(jīng)常性會(huì)使用的減肥方法。如果從短期來(lái)看會(huì)有著不錯(cuò)的效果，但是長(zhǎng)時(shí)間如此就容易會(huì)留下許多危險(xiǎn)的因素。

2、過(guò)度減肥有哪些危害

過(guò)度減肥的人往往會(huì)嚴(yán)格的控制日常的飲食，確實(shí)在一定程度上能夠降低體重，但是對(duì)于人體的傷害卻很大。如果沒(méi)有補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗能力下降，在季節(jié)交替時(shí)更容易會(huì)感冒生病。有一些女孩可能為了追求快速的減肥，就會(huì)選擇一些極端的方法，可是過(guò)度減肥就容易會(huì)造成貧血。
還會(huì)導(dǎo)致骨骼質(zhì)量逐漸變差，要想擁有好的骨骼質(zhì)量，首先就應(yīng)該補(bǔ)充充足的鈣元素，如果有貧血并且沒(méi)有補(bǔ)充充足的鈣元素，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，有明顯四肢無(wú)力的癥狀。如果長(zhǎng)時(shí)間感覺(jué)到饑餓或身體疲勞，就容易會(huì)陷入到惡性循環(huán)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，有焦慮或抑郁的癥狀。

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減肥針灸哪些穴位

在臨床上中醫(yī)針灸減肥，往往選用脾經(jīng)、肺經(jīng)的穴位，比如天樞穴，天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位。還有梁丘穴、足三里穴都是胃經(jīng)的穴位。另外足三里、脾俞穴、腎俞穴、粱門(mén)、天樞等都可以用來(lái)減肥。其實(shí)肥胖就是攝入量太大，然后消耗的太少。一方面要通過(guò)刺激這些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明顯控制食欲的作用。還有天樞穴也是可以吃完飯以后有飽腹感，再加上足三里，也是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位。足三里是人體的一個(gè)大穴，可以起到健脾理氣，增強(qiáng)人體氣血功能的作用。另一方面，選擇脾俞，腎俞來(lái)提高人體的陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣得到生發(fā)，提高陽(yáng)氣的功能。這時(shí)候陽(yáng)氣旺了，其實(shí)人體的新陳代謝就會(huì)增加，就會(huì)提高。一方面通過(guò)梁門(mén)、天樞、梁丘來(lái)控制人體的食欲，一方面通過(guò)脾俞、腎俞提高新陳代謝率，兩方面結(jié)合來(lái)達(dá)到減肥的效果。

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