專家教你治療肩周炎的運(yùn)動療法

發(fā)布時間：2020-11-2061857次瀏覽

在常見的治療肩周炎的方法中運(yùn)動不僅可以幫助有效的控制病情，而且可以幫助患者增強(qiáng)免疫力。那常見的治療肩周炎的運(yùn)動療法有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療肩周炎的運(yùn)動療法。

一般，常見的治療肩周炎的運(yùn)動療法有：

1、器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉，對治療肩周炎是十分有益的。注意：應(yīng)在無痛范圍內(nèi)活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復(fù)。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現(xiàn)了新的損傷，宜隨時調(diào)整運(yùn)動量。

2、下垂擺動練習(xí)：軀體前屈，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動練習(xí)，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止，是有效的治療肩周炎的方法。此時記錄擺動時間，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動或提重物擺動練習(xí)。

以上就是關(guān)于常見的治療肩周炎的運(yùn)動療法的介紹，相信大家對此有所了解了?；颊咭鶕?jù)自己的實際病情選擇適合自己的治療肩周炎的方法，不能盲目選擇。

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年齡在五十歲以上的中老年人，患肩周炎的幾率要比普通人高。雖然該病會有一定的自愈能力，但是持續(xù)時間較長，容易遺留不同程度的關(guān)節(jié)畸形。因此，對肩周炎的早期診治是關(guān)鍵所在。

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引起肩膀疼的原因有很多。有肩膀本身的疾病，像肩周炎，崗上肌腱炎，肱二頭肌長頭肌腱炎，肩峰下滑囊炎，肩袖損傷，撞擊綜合征，肩胛骨的骨折結(jié)合腫瘤等等。頸椎的原因也可以引起肩膀疼，比如頸椎病，頸椎腫瘤。還有一些其它疾病也可以引起肩膀疼，像腦血管病冠心病，肺癌的骨轉(zhuǎn)移，膽囊炎膽石癥，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都可以引起肩痛。

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