營(yíng)養(yǎng)不良危害大解析

發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028172次瀏覽

營(yíng)養(yǎng)不良雖然不是什么很?chē)?yán)重的疾病，但是它的危害還是很多的，特別是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這種疾病會(huì)給孩子的生長(zhǎng)和健康有巨大的破壞，但很多的家長(zhǎng)對(duì)這個(gè)疾病并不是十分了解，下面就是營(yíng)養(yǎng)不良危害大解析的知識(shí)。

1.營(yíng)養(yǎng)少但卻能增加飽腹感的食品不利于孩子長(zhǎng)高。這些食品影響孩子對(duì)其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良影響孩子身高發(fā)育。

2.天熱的時(shí)候，飲料成為很多孩子每天的必需品。不過(guò)必須提醒各位家長(zhǎng)的是，各種碳酸飲料，就是影響孩子身材發(fā)育的一類(lèi)主要食品。有資料表明，過(guò)于偏愛(ài)飲用碳酸飲料的兒童60%因缺鈣影響正常發(fā)育，特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，過(guò)量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

3.過(guò)多食用各種糖果和一些甜飲料，也有可能導(dǎo)致孩子不愛(ài)長(zhǎng)個(gè)兒。吃糖過(guò)多不利于體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。有專(zhuān)業(yè)人士認(rèn)為，吃含糖食品如果達(dá)到總食量的16%至18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高。營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)中有“虛卡路里”的說(shuō)法，即毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量，過(guò)多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是“虛卡路里”，會(huì)擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

4.另外油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類(lèi)制品由于在制作過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分卻很少，兒童如果嗜好食用這類(lèi)食品，可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良影響身高發(fā)育。所以細(xì)心的家長(zhǎng)要控制孩子吃肯德基麥當(dāng)勞的次數(shù)，少食用油炸食品。

5.除了食物以外，睡眠對(duì)兒童身高發(fā)育也非常重要?！澳芩耐尥揲L(zhǎng)大個(gè)”是有科學(xué)道理的。因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125626.html" target="_blank">生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)到高峰，深睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素分泌的量越多。如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠，就會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素的分泌。

一般說(shuō)來(lái)，3至6歲兒童每天睡10至12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9至10小時(shí)，高中生8至9小時(shí)，對(duì)保證正常生長(zhǎng)最為有利。為了讓孩子盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)到分泌生長(zhǎng)激素的高峰，在22點(diǎn)之前入睡最好。

營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的危害和要注意的事情想必家長(zhǎng)和患者們都十分的清楚了吧，在生活中患者們要認(rèn)真的護(hù)理孩子，在生活中給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，帶孩子一起參加體能鍛煉，讓營(yíng)養(yǎng)及時(shí)的吸收，這樣的話(huà)，孩子才不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的疾病，祝患者們?cè)缛湛祻?fù)。

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