產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施都有哪些

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2062150次瀏覽

好多新媽媽由于對(duì)自己的健康問題不重視導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，產(chǎn)后抑郁癥就是這樣一種，我們一定要做好充足的措施來(lái)預(yù)防這種疾病，那么產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防措施都有哪些呢，下邊給大家詳細(xì)的介紹一下。

1、身體上：準(zhǔn)媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機(jī)體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)繁忙的母親角色。像是產(chǎn)前女性適合的運(yùn)動(dòng)除了散步之外，像是孕婦操，孕婦瑜伽都是非常不錯(cuò)的選擇。

2、心理上：生前對(duì)育兒知識(shí)要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過讀書、聽講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢(shì)等。同時(shí)還要了解一些兒童常見病的防治方法。對(duì)一些意外情況要有思想準(zhǔn)備。

3、物質(zhì)上：要為小寶寶的降生準(zhǔn)備好所需的費(fèi)用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準(zhǔn)備好房間。建議這些一定要在七個(gè)月之前就都準(zhǔn)備好，免得出現(xiàn)不可預(yù)計(jì)的情況的時(shí)候，顯得手忙腳亂。

上面這些就是關(guān)于我們?cè)撛趺搭A(yù)防產(chǎn)后抑郁癥這個(gè)問題的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在的日常生活當(dāng)中有不少的女性朋友們都被產(chǎn)后抑郁癥所困擾，要知道這個(gè)癥狀的出現(xiàn)讓很多人都陷入了痛苦之中，有的甚至?xí){到生命的安全，希望通過這些內(nèi)容能夠帶給有所需要的朋友們一些有用的幫助，提醒朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的話，一定要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情，發(fā)生嚴(yán)重的后果。