肌肉萎縮的鍛煉方法
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2056719次瀏覽
肌肉萎縮是臨床上較為多見的疾病之一，患上此病后多數(shù)是由于長期臥床不起，導(dǎo)致患者出現(xiàn)肺炎或者褥瘡才導(dǎo)致的病癥，給患者帶來很大的傷害，為了能更好的醫(yī)治此病，要進(jìn)行科學(xué)鍛煉。那么，肌肉萎縮患者如何鍛煉對(duì)康復(fù)有幫助?下面介紹幾種肌肉萎縮的鍛煉方法。
有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可使肌肉萎縮患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候吸入比平常多幾倍的氧氣，促進(jìn)組織新陳代謝，使肌體營養(yǎng)物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強(qiáng)。
掌握運(yùn)動(dòng)節(jié)奏：肌肉萎縮患者的鍛煉，在時(shí)間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時(shí)間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養(yǎng)物質(zhì)也才能得到充分補(bǔ)償，并通過超量補(bǔ)償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛煉過于頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強(qiáng)。
控制運(yùn)動(dòng)量：鍛煉時(shí)，人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那么，應(yīng)選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什么樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應(yīng)根據(jù)各人的肌力基礎(chǔ)而定，一般應(yīng)超過本人最大肌力的2/3，并逐漸增加沙袋的重量。
選擇運(yùn)動(dòng)方式：日常生活中不少病人的鍛煉方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮，有人單用走路的方法去鍛煉，以為走得越多越好，實(shí)際上這樣做不僅不能有效地增強(qiáng)肌力，這會(huì)因肌肉松弛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)，造成關(guān)節(jié)損傷。
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老人腿沒勁發(fā)軟怎么回事
老人一般情況下走路不如年輕人利索，這是正常現(xiàn)象，多半和人體機(jī)能減退有關(guān)，肌肉減少癥是老年人腿無力的重要問題。對(duì)于老年人來說，要適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?dòng)，要鍛煉腿部的肌肉，因?yàn)榧∪饬α亢昧耍鞴俚拇x，包括身體的機(jī)能，生活的質(zhì)量才會(huì)有所提高。還要考慮老年人有沒有一些代謝性疾病，如說老年性骨質(zhì)疏松或長期臥床，或有其他的一些疾病，如脊髓壓迫癥、雙腿的功能障礙或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如帕金森等，這些都可以使肌肉力量減弱。
肌肉萎縮的原因有哪些
引起肌肉萎縮的原因主要是遺傳因素。這種原因引起的肌肉萎縮，容易在少年時(shí)發(fā)病，主要癥狀為翻身坐起以及站起困難。其次，神經(jīng)病變以及外傷也容易導(dǎo)致肌肉萎縮。最后，引起肌肉萎縮的原因還有可能是因?yàn)轭i椎疾病，腰椎間盤突出，身體腫瘤以及厭食癥和營養(yǎng)不良。另外，身體炎癥性疾病，比如肌肉炎癥，關(guān)節(jié)炎以及慢性感染也是引起肌肉萎縮的主要原因。還有就是，長期久坐缺乏肌肉鍛煉會(huì)增加肌肉萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。一旦病人出現(xiàn)肌肉萎縮，會(huì)出現(xiàn)肌肉無力體重下降的癥狀，生活治療的不及時(shí)，容易導(dǎo)致病情加重，嚴(yán)重者對(duì)生命造成威脅。建議患有肌肉萎縮的病人及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，有利于病情的控制。
中醫(yī)怎么治療進(jìn)行性肌肉萎縮
進(jìn)行性肌肉萎縮可選用中醫(yī)治療，中醫(yī)主要以辨證治療為主，根據(jù)患者的臨床癥狀可辨證分型為氣血虧虛型、肝腎陰虛型、脾腎兩虛型、痰凝血瘀型，常采用綜合療法，如藥物治療、藥浴治療、按摩及針灸治療。
肌肉萎縮給患者帶來都有哪些危害
肌肉萎縮患者由于橫紋肌營養(yǎng)不良，肌肉體積逐漸縮小直到消失，給患者的生活以及學(xué)習(xí)都帶來嚴(yán)重的危害，導(dǎo)致患者急性胃擴(kuò)張、呼吸機(jī)能衰退、便秘、心臟衰竭等。如果患者出現(xiàn)尿少、食欲不振、脈搏加速等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
遺傳肌肉萎縮如何檢查
肌肉萎縮這種疾病的發(fā)病率一直升高，其實(shí)這就是需要在患上之后要及時(shí)的就醫(yī)進(jìn)行檢查，從而檢查之后，盡早的治療，從而可以幫助自己早點(diǎn)遠(yuǎn)離疾病的危害，那么全身遺傳肌肉萎縮如何檢查?下面就是對(duì)這個(gè)問題的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
肌肉萎縮患者的運(yùn)動(dòng)方式
肌肉萎縮患者應(yīng)選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，其鍛煉方法很多，但為了達(dá)到盡快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時(shí)，在不增加運(yùn)動(dòng)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的前提下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)器械的重量，使肌肉產(chǎn)生越來越大的力量來克服它，并迅速感覺疲勞，起到鍛煉肌肉的目的
大腿肌萎縮怎么辦
大腿肌萎縮發(fā)生后，應(yīng)根據(jù)病情選擇相應(yīng)的治療方法。大腿肌肉的廢用性萎縮可通過大腿的功能鍛煉促進(jìn)病情恢復(fù)，如果是由于神經(jīng)受壓等原因引起的，可通過針灸、理療、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物等進(jìn)行治療。
肌肉萎縮癥能治好嗎
肌肉萎縮是指由于肌纖維的數(shù)目減少，或者是體積變小而導(dǎo)致的一種骨骼的容積下降，是一種漸進(jìn)性的肌肉的弱化和萎縮的疾病。臨床上以上肢、大腿及脊柱的部位肌肉萎縮較為常見及臨床表現(xiàn)常常為肌肉的萎縮、肌無力等。若患者因肌無力需要長期臥床，容易發(fā)生壓瘡、肺部感染、泌尿系感染等并發(fā)癥，甚至容易威脅到患者的生命。對(duì)于肌肉萎縮癥，其多數(shù)是由于肌肉本身的疾病或者是神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙所致所引起。也可能有由于全身的營養(yǎng)障礙所引起，另外一些廢用性的因素也可以導(dǎo)致肌肉萎縮。臨床上對(duì)于廢用性的肌肉萎縮以及由于營養(yǎng)障礙導(dǎo)致的肌肉萎縮及臨床上我們可以治愈。但是對(duì)有一些神經(jīng)源性的肌萎縮，其臨床效果治療較差，其治療我們可以采用一些神經(jīng)營養(yǎng)的藥物進(jìn)行治療，如維生素B族、生長因子等。雖然部分的肌肉萎縮臨床上不可治愈，但是我們可以通過適當(dāng)?shù)闹委熝泳彶∏榈膼夯?，以減輕對(duì)患者生活的影響。
手上肌肉萎縮如何治療
單純了解決肌肉萎縮治療很難，要是神經(jīng)性的需把壓迫的神經(jīng)或損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來，肌肉萎縮自然恢復(fù)；要是骨折引起，骨頭折了愈合，功能鍛煉起來，肌肉萎縮自然恢復(fù)。肌肉萎縮通常是因?yàn)橛泄钦?，才?huì)肌肉萎縮，但手上肌肉萎縮有很多原因造成。首先找明手上肌肉萎縮原因，如常見不適，因?yàn)閱渭児钦垡鹚稚系募∪馕s，常見反而是神經(jīng)損傷引起骨肌肉萎縮，如尺神經(jīng)橈神經(jīng)或正中神經(jīng)損傷了，相應(yīng)支配的肌肉就會(huì)萎縮起來，甚至是臂叢神經(jīng)牽拉，甚至是頸椎病，甚至是頭部有問題了，神經(jīng)受到影響了，導(dǎo)致相應(yīng)部位的手前臂肌肉的萎縮。
肌肉拉傷怎么治療
肌肉拉傷時(shí)并不確定是否有肌腱損傷，肌肉止點(diǎn)的撕脫性骨折或其他組織損傷，可立即冰敷并用健側(cè)的手拖住患側(cè)。，去醫(yī)院骨科明確診斷。如果確認(rèn)是肌肉拉傷并無其他組織損傷，則可以按照肌肉損傷治療。肌肉拉傷治療是分階段的，早期是指?jìng)?8小時(shí)之內(nèi)，先休息制動(dòng)、冰敷、局部加壓以及抬高患肢，這期間不適合做按摩和理療，否則會(huì)加重出血和組織滲出，導(dǎo)致腫脹加重癥狀加重。第二是傷后48小時(shí)到一周，這屬于中期，這期間可以進(jìn)行一些其他的物理治療，包括局部的熱敷和微波治療等。后期是傷后一周到三周或者時(shí)間更長，這時(shí)候可以在保護(hù)下逐步恢復(fù)性鍛煉，但是一定要掌握一個(gè)原則，叫遇痛而止，否則就會(huì)加重?fù)p傷情況，不利于肌肉拉傷的恢復(fù)。
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手上肌肉萎縮怎么辦
首先要明確手上肌肉萎縮的原因，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來。如是骨折引起，愈合后進(jìn)行功能鍛煉可以恢復(fù)。首先要明確手上肌肉萎縮的原因，除單純骨折引起肌肉萎縮，常見還有神經(jīng)損傷引起骨肌肉萎縮，比如尺神經(jīng)橈神經(jīng)或者正中神經(jīng)損傷，相應(yīng)支配的肌肉就會(huì)萎縮起來，甚至是臂叢神經(jīng)牽拉、頸椎病、頭部問題，神經(jīng)受到影響，導(dǎo)致相應(yīng)部位的手前臂肌肉的萎縮。找出病因才能針對(duì)性解決萎縮的問題，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來，肌肉萎縮自然就會(huì)恢復(fù)。如是骨折引起，愈合之后進(jìn)行功能鍛煉，肌肉萎縮自然可以恢復(fù)的。
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小腿肌肉萎縮是什么原因引起的
常見原因是骨折影響了肌肉本身或骨組織，也可能局部疾病導(dǎo)致神經(jīng)受刺激引起萎縮。小腿肌肉萎縮可能小腿骨折、小腿脛腓骨骨折、膝關(guān)節(jié)外傷、大腿骨折，因?yàn)閺U用不活動(dòng)就可能出現(xiàn)肌肉的萎縮。還有一種情況，支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響。比如腰間盤突出、腰椎管狹窄、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合癥等等，導(dǎo)致支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響，就會(huì)引起萎縮，甚至是肌肉都沒了。
肌肉萎縮如何治療
肌肉萎縮的治療方法：藥物治療、康復(fù)治療、手術(shù)治療。肌肉萎縮指骨骼肌體積的縮小，由于肌纖維變細(xì)或消失，是許多神經(jīng)肌肉疾病的重要癥狀和體征。主要癥狀為肌肉無力，收縮困難，肌肉體積明顯減小。通常分為兩類：一、神經(jīng)源性肌萎縮：因下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其損害所致。前角細(xì)胞及腦干運(yùn)動(dòng)神經(jīng)核損害時(shí)肌萎縮呈節(jié)段性分布，以肢體遠(yuǎn)端多見，對(duì)稱或不對(duì)稱，不伴感覺障礙，常出現(xiàn)肌束顫動(dòng)，肌力和腱反射程度與損害程度有關(guān)。二、肌源性萎縮：由肌肉本身疾病所致。萎縮不按神經(jīng)分布，常為近端型骨盆帶及肩胛帶對(duì)稱性肌萎縮，少數(shù)為遠(yuǎn)端型。治療方法：一、藥物治療：神經(jīng)科的一些肌肉病、炎癥性疾病、重癥肌無力，需要予以激素、免疫制劑、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來治療；二、康復(fù)治療：對(duì)于一些遺傳性的肌肉萎縮病人，可以行理療、按摩、運(yùn)動(dòng)等康復(fù)治療；三、手術(shù)治療：對(duì)于一些外科疾病引起的肌肉萎縮，比如頸椎病引起的肌肉萎縮，壓迫到脊髓神經(jīng)的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。
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肌肉萎縮怎么辦
患者出現(xiàn)肌肉萎縮可以根據(jù)癥狀，選擇加強(qiáng)功能鍛煉，治療神經(jīng)損傷，結(jié)合康復(fù)鍛煉以及按摩、熱敷，應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物等方法控進(jìn)行治療。如果因?yàn)楣钦鄣仍?，?dǎo)致長時(shí)間不活動(dòng)，引發(fā)的肌肉萎縮，在拆除固定或做完手術(shù)之后，要加強(qiáng)功能鍛煉，一般可以恢復(fù)。如果因?yàn)樯窠?jīng)損傷導(dǎo)致肌肉萎縮，恢復(fù)會(huì)比較困難，神經(jīng)功能不恢復(fù)，肌肉萎縮得不到康復(fù)，需要先治療神經(jīng)損傷。如果因?yàn)槟X血管病引起肌肉萎縮，需要結(jié)合康復(fù)鍛煉和按摩、熱敷等，使肢體的功能得到康復(fù)，肌肉萎縮得到緩解。如果自身的原因引起肌肉萎縮，比如營養(yǎng)狀態(tài)不佳或循環(huán)不好，可以應(yīng)用改善循環(huán)和營養(yǎng)的藥物，并加強(qiáng)功能鍛煉，促使肌肉恢復(fù)。
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肌肉萎縮癥狀
肌肉萎縮主要是橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉的纖維變細(xì)甚至消失，從而導(dǎo)致肌肉的體積縮小。肌肉萎縮的原因有很多，最常見的是廢用性萎縮，周圍神經(jīng)病變，導(dǎo)致有肌肉的地方明顯無力，肌肉明顯萎縮，還會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)肢體的不對(duì)稱，一般測(cè)量周徑會(huì)發(fā)現(xiàn)兩側(cè)周徑相差在3厘米以上。主要癥狀為肌肉無力、收縮困難、肌肉體積明顯縮小，而且神經(jīng)系統(tǒng)感知能力降低，主要表現(xiàn)在大腿和小腿肌肉、肩胛骨的肌肉等，肌肉萎縮以后會(huì)出現(xiàn)肌肉無力、肌肉震顫、活動(dòng)不便，甚至造成完全性癱瘓。因此如果得了肌肉萎縮，一定要及時(shí)就診，對(duì)癥治療，找到病因，從而得到針對(duì)性的治療，才能防止肌肉繼續(xù)萎縮，使肌肉慢慢恢復(fù)正常。
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生活問答
- 1 肌肉萎縮怎樣造成的
- 2 什么是肌肉萎縮
- 3 肌肉萎縮的原因 肌肉萎縮怎么辦
- 4 肌肉萎縮應(yīng)該怎么處理
- 5 如何防止肌肉萎縮
- 6 什么叫肌肉萎縮
- 7 什么引起肌肉萎縮
- 8 肌肉萎縮是怎么引起的
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