牙周炎的護(hù)理三步走
牙齒是我們每天都用的工具,由于不注重飲食或者消化不良吸煙等從而導(dǎo)致口臭牙黃等癥狀,間接的導(dǎo)致病魔的入侵。愈來愈多的研究證實(shí),引致牙周病的細(xì)菌與心血管疾病、糖尿病、早產(chǎn)嬰,甚至肺炎,有密切關(guān)系。一提到牙周病,每每想到牙齦紅腫、流血、牙瘡,情況最壞時(shí)便會(huì)失去牙齒。
護(hù)理牙周炎的方法有哪些?讓我們來了解一下。
1、合理飲食起居
宜多食新鮮蔬菜和瓜果,保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律,早睡早起,每天保護(hù)睡眠89小時(shí)。應(yīng)避免過度勞累。
2、保健口腔清潔
口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后16小時(shí)就會(huì)形成新的菌斑,導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會(huì)刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙,每次刷3分鐘,每天刷3次。如有困難,應(yīng)做到飯后漱口,早晚刷牙。要養(yǎng)成合理的刷牙習(xí)慣,刷上牙時(shí),刷毛順著齒縫向下刷,刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷,不可猛力地來回橫刷,否則會(huì)造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。
3、注意口腔鍛煉
要經(jīng)常食用粗纖維食物,充分咀嚼,能刺激唾液分泌,沖刷污物,有利于牙齒白潔,并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣??墒寡栏爸車M織的血流增強(qiáng),有利于牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛煉,空口咬合(上下牙輕輕叩擊)數(shù)十次至數(shù)百次,約23分鐘,可先叩磨牙,下頜前伸叩門牙,兩側(cè)向叩尖牙。
牙周炎治療的注意事項(xiàng)
淡鹽水漱口,食后必漱,漱口液反復(fù)在口內(nèi)鼓動(dòng),以減少致病菌在口內(nèi)存在。選用保健牙刷和藥物牙膏,運(yùn)用正確刷牙方法。晚間必刷牙。
少吃辛辣食物,注意口腔衛(wèi)生。
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