長期喝可樂有哪八大危害
發(fā)布時間：2021-02-2419734次瀏覽
通常沒有“長期喝可樂有哪八大危害”的說法。長期喝可樂的危害有損傷牙齒、影響身體健康、造成骨質(zhì)疏松、影響胃腸健康、超重等。
1.損傷牙齒：長時間喝可樂會影響牙釉質(zhì)，還可能會出現(xiàn)腐蝕性作用，容易出現(xiàn)齲齒、牙齒變脆等情況，不利于口腔健康。
2.影響身體健康：可樂是一種碳酸飲料，里面會含有許多碳酸，而體內(nèi)為弱堿性環(huán)境，經(jīng)常性喝碳酸飲料會影響身體健康。
3.造成骨質(zhì)疏松：如果長期喝可樂，會影響鈣元素的吸收，骨折的幾率會上升，還容易造成骨質(zhì)疏松。
4.影響胃腸健康：可樂中有酸性物質(zhì)，胃腸道不適者盡量不要喝可樂，也不能長期喝，會影響胃腸道健康。
5.超重：長期喝可樂會導(dǎo)致機(jī)體攝入過多糖分，導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多，容易出現(xiàn)超重的情況。
如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
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怎么做到營養(yǎng)均衡
孩子營養(yǎng)均衡才能有利于發(fā)育。營養(yǎng)均衡首先要求食物要多樣，在食物多樣的前提下以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品的攝入，比如大豆制品、比如菌藻類，雞鴨魚肉等動物性的食物也不能少。多種食物搭起來可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供豐富的碳水化合物，甚至包括一些脂肪。脂肪在孩子生長發(fā)育中非常重要，不飽和脂肪酸比如EPA、DHA都對生長發(fā)育有好處，都涵蓋在剛才的食物中。為了達(dá)到營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該保證12種食物，一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的均衡的前提下，讓孩子適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動，保證睡眠。以上幾點(diǎn)同時做到，對孩子生長發(fā)育非常有好處。
有滋有味的五谷雜糧
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