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冬季是硬皮病的高發(fā)季節(jié)，因此硬皮病的患者一定要學(xué)會(huì)冬季的自我保養(yǎng)。硬皮病患者的冬季保養(yǎng)包括飲食、保暖、鍛煉、按摩等4大要素。

飲食

冬季氣候寒冷，硬皮病患者要注意少食寒性食物，如苦瓜、芋頭、蘑菇、木耳、藕、海帶等。此外，還應(yīng)注意少食油膩性食物、粘性食物（主要指糯米、黏米），因?yàn)檫@些食物容易生痰、生濕，阻滯經(jīng)脈，加重機(jī)體的負(fù)擔(dān)，不利于疾病恢復(fù)。

保暖

硬皮病患者要注意冬季保暖，尤其是系統(tǒng)性硬皮病患者多并發(fā)肺間質(zhì)纖維化，因此硬皮病患者要注意保護(hù)自己的肺臟。要注意冬季的衣著合適，過薄不利于保暖，過厚則容易出汗，腠理開泄，反而容易導(dǎo)致外邪侵入。

鍛煉

適度的鍛煉可以幫助患者流通氣血，利于繼斌個(gè)恢復(fù)，但是硬皮病患者應(yīng)掌握好鍛煉的度。對(duì)于硬皮病患者來講，太極拳、瑜伽等既有練身又能養(yǎng)神的鍛煉方式是不錯(cuò)的選擇。

按摩

硬化病大多由脈絡(luò)不通，氣血凝滯所導(dǎo)致，目前仍缺乏有效的治療藥物，因此想要單純地依靠藥物來達(dá)到疏通氣血的目的比較困難。如果硬皮病患者能夠堅(jiān)持不懈地按摩，無疑會(huì)更快、更好地幫助氣血流通，從而促進(jìn)疾病康復(fù)。