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腰肌勞損是生活中的一種常見(jiàn)病，有很多人對(duì)這種病的有關(guān)知識(shí)并不是特別了解，比如腰肌勞損預(yù)防治療方法有哪些？有很多人都不知道怎樣回答這個(gè)問(wèn)題，腰肌勞損的預(yù)防必須針對(duì)病因，尤其有先天性腰椎畸形的病人，更應(yīng)注意預(yù)防，如果病情加重，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療。

首先，應(yīng)當(dāng)重視腰扭傷，避免一些容易引起“閃腰”的動(dòng)作。一旦腰扭傷，必須積極治療，充分休息，避免繼續(xù)活動(dòng)影響損傷軟組織的修復(fù)。重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科朱勇

其次，日常生活和工作中保持良好的姿勢(shì)。無(wú)論是站立還是坐位，均應(yīng)保持下腰部平坦，這樣不易引起腰肌疲勞。長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)的人保持正確姿勢(shì)尤為重要， 雙下肢應(yīng)保持一定的屈曲位，若下肢過(guò)于伸直，可使N繩肌緊張，牽拉骨盆，腰椎后凸增加，容易引起勞損。彎腰搬重物時(shí)，首先彎曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，這樣不易損 傷腰部。

腰部勞損一般采用保守治療。首先，必須了解腰部勞損的原因，對(duì)癥處理。如糾正不良姿勢(shì)，注意勞逸結(jié)合，充分休息，使損傷組織恢復(fù)。理療可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛局部肌肉，有利于勞損組織恢復(fù)，如局部熱敷，熱水浴等。按摩對(duì)腰部勞損的治療也很有用。還可采用局部外貼膏藥，涂抹乳膏，口服消炎止痛藥等。