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在眾多威脅人類健康的疾病中，食管炎是很常見的一種，一旦患上食管炎，癥狀的出現(xiàn)就會令患者痛不欲生，所以預(yù)防工作很重要，只有預(yù)防工作做得好，患者才能免于受到食管炎的困擾，接下來，我們就詳細(xì)介紹食管炎如何有效預(yù)防，希望能對您有所幫助。

1.晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥。

2.忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的塬因之一。

3.肥胖者應(yīng)該減輕體重。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流Y狀。

4.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流Y狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。

6.盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

7.就寢時床頭整體宜抬高10到15厘米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。

8.應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。

以上的預(yù)防方法極為常見且簡單，都是患者平時在生活中接觸的事情，建議患者遵循上述原則，嚴(yán)格操作。對于已經(jīng)患上食管炎的患者，不能坐視不管，抓緊時間治療可以杜絕病情惡化，早診早治是病情康復(fù)的關(guān)鍵。祝您健康。