五禽戲有什么好處
發(fā)布時間：2020-12-1445128次瀏覽
五禽戲包括熊戲、虎戲、猿戲、鹿戲和鳥戲，總體來說，有增強腰腹力量、鍛煉周身肌肉、增強四肢靈活性、拉伸肌肉、激活下肢關(guān)節(jié)等多種作用。也有利于調(diào)節(jié)脾胃、打開肺氣、緩解腰背疼痛以及改善生理機能。
民間不少中老年人的運動方式都各種各樣，其中比較有特色的就是五禽戲。顧名思義，五禽戲就是模仿熊、虎、猿、鹿、鳥這五種動物的神態(tài)和動作，從而創(chuàng)造出來的一種運動方式。那五禽戲有什么好處呢？
1、熊戲的好處
熊戲的主要是通過腰部力量帶動全身晃動，使身體各項機能活躍起來的同時，也能調(diào)節(jié)脾胃功能、促進血液循環(huán)、增強腰腹力量。在熊戲當中，下肢動作也會因步伐改變，可有效疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善腿部血液循環(huán)，從而消除局部水腫。
2、虎戲的好處
虎戲在訓(xùn)練中會搭配一定發(fā)音打開肺氣，也可鍛煉周身肌肉。而虎戲的各種步伐變換，對關(guān)節(jié)靈活動也有積極作用，可有效防止關(guān)節(jié)疼痛。
3、猿戲的好處
猿戲最能考驗平衡功能，所以經(jīng)常鍛煉可以增強四肢靈活性，對大腦發(fā)育也有幫助。
4、鹿戲的好處
鹿戲可打通任督二脈，也能強健筋骨。經(jīng)常練習課有效緩解腰背疼痛和痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀。另外，鹿戲在鍛煉中會充分利用身體各個關(guān)節(jié)，使肌肉得以有效拉伸。
5、鳥戲的好處
鳥戲主要動作以各種伸展運動為主，而這些運動有助于加強呼吸功能，也能改善人體生理機能。鳥戲中頻繁變換的步伐，也可激活下肢關(guān)節(jié)，降低骨質(zhì)疏松的可能性。
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體質(zhì)的分類
體質(zhì)可以從五行、陰陽、體型肥瘦、秉性勇怯等方面進行分類。五行分類法：陰陽二十五人分類法。陰陽分類法：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽、和平。體型肥瘦分類法：肥人、瘦人、肥瘦適中人。從秉性勇怯分類：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人。正常的體質(zhì)即身體強壯，且無寒熱之偏的體質(zhì)，形體肥瘦均勻、健壯，頭發(fā)生長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，目光有神，精采內(nèi)含，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩，節(jié)律均勻，舌質(zhì)淡紅、潤澤，苔薄白。
體內(nèi)濕氣重原因
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中醫(yī)把脈能看出什么病
脈診是中醫(yī)診病非常重要的診斷方法，正常脈象的次數(shù)以及力度如果適中，稱之為平脈，這是正常的脈象。如果出現(xiàn)感冒等身體局部的表證時，出現(xiàn)的脈相對會比較浮，稱之為浮脈。如果所患的疾病是在身體內(nèi)部，呈現(xiàn)出來的脈象就是沉脈；如果脈虛弱無力說明是氣血不足的虛證。中醫(yī)把脈屬于四診中的脈診，也就是切診。很多人認為通過單純的把脈就能診斷出是什么疾病，其實中醫(yī)把脈確實能夠幫助判斷疾病的寒熱虛實，但并不是所有的癥狀和疾病都可以單純通過把脈診斷。單純的脈象只是疾病臨床表現(xiàn)的一個方面。
肝火旺的表現(xiàn)
肝火旺的表現(xiàn)情緒的易激動，會導(dǎo)致消化道癥狀和咽痛，還會影響全身的氣機調(diào)節(jié)。一、會表現(xiàn)出情緒的易激動。二、肝火旺的患者會出現(xiàn)肝火犯胃，甚至肝火上炎，比如口臭、口干。三、肝火旺還會影響全身的氣機調(diào)節(jié)，全身氣機不暢以后會出現(xiàn)大便干結(jié)，小便短赤的癥狀。肝火旺的病人一定要注意調(diào)節(jié)情緒，肝火旺的病人由于睡眠不好，還會加重癥狀，規(guī)律的生活對肝火旺的調(diào)整有很重要的幫助，肝火旺的病人不要吸煙、喝酒，調(diào)整好飲食，規(guī)律的作息，這些都會對肝火旺有很大的幫助。
喝涼中藥的危害
一般來說，中藥物最好是選擇在溫熱的時候進行服用。但是有一些中藥物是需要放涼以后服用，才會有比較好的效果。所以患者可以根據(jù)中藥物來選擇飲用的溫度同時在飲用中藥的過程當中，需要盡量避免吃生冷寒涼的食物。
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嘴唇發(fā)紫是什么原因
引起嘴唇發(fā)紫的原因與心血管疾病、情緒、環(huán)境因素有關(guān)。嘴唇發(fā)紫與循環(huán)有密切關(guān)系，首先要考慮心血管疾病，心血管疾病或者肺部循環(huán)不好，比如有肺部不適、胸悶、心慌，要考慮是由于心血管疾病引起。除疾病因素以外，情緒也會引起患者口唇發(fā)紫，經(jīng)常胸悶或者易怒或者休息不好、情緒暴躁等因素作用下，患者都可能會口唇發(fā)紫。除疾病因素以外，還應(yīng)該更多的考慮環(huán)境因素，比如天氣暗淡、環(huán)境陰暗的地方或者光線不好的地方，部分患者也會出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫。嘴唇發(fā)紫與循環(huán)、消化密切相關(guān)，如果出現(xiàn)癥狀，先到醫(yī)院進行明確的鑒別。
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茯苓的功效與作用
茯苓有健脾利濕，安神，治脫發(fā)，抑制癌細胞產(chǎn)生的功效和作用。一、祛濕，如果體內(nèi)有濕氣時，可以用茯苓。二、安神，當睡覺不好時，可以用茯苓，甚至是來自于跟茯苓是同一科屬的茯神。三、脫發(fā)的人群，可以用到大劑量的茯苓，起到治療脫發(fā)的作用。茯苓其中包括抗癌的維生素和微量元素、氨基酸等，食用茯苓可以抑制癌細胞的產(chǎn)生。可以針對自身的不同需求，酌情去選用茯苓。茯苓俗稱云苓、松苓，為寄生在松樹根上的菌類植物，是我國傳統(tǒng)藥材中非常重要的健脾利濕的中藥材。
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云南白藥膠囊的作用
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