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脂肪肝患者在飲食方面約束很多，但也不是不能好轉(zhuǎn)的，尤其是輕度脂肪肝患者，一定得在飲食中多加注意，雖然是個比較緩慢的過程，但對脂肪肝的控制也是十分有利的，脂肪肝早期的時候是不需用藥的，可以通過自然療法，脂肪肝的自然療法有哪些?下面來一起看一下。

脂肪肝分輕度、中度和重度，輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期，常人的肝內(nèi)總脂肪量，約占肝重的5%，內(nèi)含磷脂、甘油三酯、脂酸、膽固醇及膽固醇脂，脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝，而脂肪肝患者，總脂量可達(dá)40%-50%，有些達(dá)60%以上，主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、膽固醇及膽固醇脂只少量增加。

熱量、脂肪攝入：輕度脂肪肝患者不應(yīng)該攝入過多的熱量、脂肪，這樣才能使肝臟中的脂肪轉(zhuǎn)化成糖原之后再轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收利用，減少肝臟脂肪含量。

蔬果攝入：輕度脂肪肝患者平時可多吃新鮮蔬果以及高蛋白食物。高蛋白對于肝細(xì)胞具有保護(hù)作用，能夠修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，利于患者康復(fù)。主要有新鮮蔬菜、瘦肉、蝦、魚、奶制品和豆類。新鮮綠葉蔬菜還可以補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充營養(yǎng)。

甲硫氨基酸的攝入：患者可攝入適量的甲硫氨基酸，像小米、油菜、芝麻、菠菜、淡菜、干貝等都是富含甲硫氨基酸的食物，能夠促進(jìn)磷脂合成，減少肝臟中的脂肪。

水的攝入：患者應(yīng)該適當(dāng)飲水，促進(jìn)排泄，減少體內(nèi)的廢物、毒素。

此外，患者應(yīng)該少吃辛辣、刺激的食物、像洋蔥、蒜、辣椒、酒類等。飯后可以吃些原珍向天果，原珍向天果不僅具有降脂作用，還能促進(jìn)肝臟排毒，減少藥物對肝臟的損傷的同時，對肝臟的健康也具有保護(hù)作用。