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腰椎骨質(zhì)增生屬于退變性疾病，是由于關(guān)節(jié)長期受力，使骨質(zhì)適應(yīng)周圍過度力量，出現(xiàn)自我適應(yīng)性改變，又稱老化性改變。腰椎骨質(zhì)增生是臨床上經(jīng)常碰到的問題。隨著年齡增大，機(jī)體的各個(gè)組織細(xì)胞生理功能也會(huì)逐漸衰退、老化。有研究表明，年輕患者椎間盤可能從25歲就會(huì)開始進(jìn)行退變，椎間盤退變，會(huì)使椎間隙的高度丟失，高度丟失之后就會(huì)導(dǎo)致纖維環(huán)松弛，并向外周圍膨出，椎體會(huì)發(fā)生不穩(wěn)，纖維環(huán)在椎體邊緣發(fā)生撕裂，會(huì)導(dǎo)致髓核突出，其后將后縱韌帶的骨膜頂起，可能會(huì)在其下面產(chǎn)生新骨，形成骨刺或是骨質(zhì)增生。臨床上經(jīng)?？梢钥吹胶芏嗷颊呦蜥t(yī)生詢問骨質(zhì)增生怎么辦。其實(shí)骨質(zhì)增生是骨質(zhì)的一個(gè)自我保護(hù)措施，可以辨證來看，大量的骨質(zhì)增生有可能對神經(jīng)、對脊髓產(chǎn)生壓迫，出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀，但輕微的骨質(zhì)增生只是為了脊柱進(jìn)一步的穩(wěn)定。當(dāng)大量形成骨質(zhì)增生時(shí)，對神經(jīng)產(chǎn)生癥狀出現(xiàn)神經(jīng)壓迫，或出現(xiàn)神經(jīng)損害時(shí)，就需要進(jìn)行干預(yù)。醫(yī)生往往會(huì)將壓迫神經(jīng)的骨刺，或類似骨質(zhì)增生，進(jìn)行骨刺去除，解除神經(jīng)壓迫，達(dá)到解除臨床癥狀的療效。

骨質(zhì)增生要改變不良的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免從事過重的體力勞動(dòng)，注意局部保暖，可以適當(dāng)拉伸關(guān)節(jié)肌肉，練習(xí)瑜伽或者游泳鍛煉，通過口服氨糖類藥物，減緩關(guān)節(jié)軟骨退變和修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，配合針灸治療、針刀松解。骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種退行性改變，多是由于慢性勞損所導(dǎo)致。不同部位的骨質(zhì)增生，有不同的保養(yǎng)方法。頸椎的骨質(zhì)增生，盡量避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，不要長時(shí)間伏案工作、看手機(jī)等，每工作一小時(shí)就要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下頸椎，使頸部肌肉得到放松。腰椎的骨質(zhì)增生，要避免長時(shí)間彎腰或者抬重物。膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，需要避免患肢過度負(fù)重，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跑步、登山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)參加一些游泳、騎自行車的運(yùn)動(dòng)。

腳底痛是在日常生活中很常見的一種癥狀，往往單側(cè)發(fā)病比較常見，也有雙側(cè)發(fā)病，但是一側(cè)癥狀往往比較重，具體的病因考慮有幾個(gè)方面：第一，比如平時(shí)走路走多了或者比較勞累的情況下，會(huì)導(dǎo)致腳底痛，這種情況下多考慮是足底的跖筋膜炎，一般情況下對癥口服一些止痛藥物或者外用活血化瘀的藥膏，注意休息就能夠很快緩解；第二，是踩到硬物、或者腳底扭傷等都會(huì)引起。出現(xiàn)疼痛的原因常常有軟組織損傷，比如滑膜炎等，這種損傷需要休息、減少活動(dòng)量，可以局部做一些熱敷，往往很快就可以好轉(zhuǎn)；第三，有可能因?yàn)楣琴|(zhì)增生所導(dǎo)致的，骨刺導(dǎo)致局部的軟組織出現(xiàn)炎癥，癥狀一般是早晨起來比較重，在適度的活動(dòng)之后癥狀減輕，需要逐漸的有一個(gè)適應(yīng)過程，對癥用一些藥物，一般能夠治愈。

大家平常所說的骨質(zhì)增生也就是長骨刺，骨質(zhì)增生的發(fā)病原因其實(shí)是一種骨質(zhì)的蛻變，一般發(fā)生在中老年人，常常是從事體力勞動(dòng)或者從事過量運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病的年齡比較早，在步入老年以后，女性的發(fā)病率多于男性，是因?yàn)榕缘纳硇灾芷谒鶝Q定的。發(fā)生骨質(zhì)增生以后，需要根據(jù)骨質(zhì)增生的部位，增生以后所造成的癥狀，來決定是不是需要治療。骨質(zhì)增生往往是系統(tǒng)性的增生，表現(xiàn)是負(fù)重關(guān)節(jié)增生的比較明顯，如果增生的部位不影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可能會(huì)沒有明顯的臨床癥狀，這種增生不需要特殊的治療，如果增生的部位壓迫了神經(jīng)，比如是腰椎的椎管內(nèi)骨質(zhì)增生，出現(xiàn)神經(jīng)癥狀以后，需要通過手術(shù)將增生的骨質(zhì)取出，還有膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，造成膝關(guān)節(jié)的疼痛，如果增生的不嚴(yán)重，可以口服一些藥物對癥治療，增生比較明顯的情況下，可能需要手術(shù)。

骨質(zhì)增生在日常生活中飲食方面沒有太多的禁忌，平時(shí)注意營養(yǎng)均衡、合理搭配飲食，多食用水果、蔬菜補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等，比如燕麥、海帶、胡蘿卜等食物，還需要多吃一些堅(jiān)果來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但出現(xiàn)骨質(zhì)增生的患者大部分年齡偏高，患者可能伴有骨質(zhì)疏松，可以多補(bǔ)充一些鈣劑，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉類、蛋類、魚類，常曬太陽。節(jié)制飲食，不宜過于油膩，控制體重。睡眠方面注意規(guī)律作息，避免熬夜，忌煙酒、咖啡等。也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑等、補(bǔ)充維生素D含量豐富的食物。藥物方面根據(jù)患者具體情況適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，不宜過多或過少，根據(jù)具體骨質(zhì)增生的原因在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物治療。