腰肌勞損能治好嗎
發(fā)布時間：2020-11-2064092次瀏覽
腰肌勞損是目前比較多見的疾病，給人們的生活帶來極大的不便，由于生活的不良習(xí)慣和長期勞累而引起腰肌功損，那么腰肌勞損能治好嗎？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫腰肌勞損的困擾。
一、避免潮濕的環(huán)境
避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
二、保護(hù)腰部
注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操?！∑綍r勞作時或進(jìn)行體育訓(xùn)練時注意避免跌、仆、閃、挫。
三、勞逸結(jié)合
勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
四、適當(dāng)補(bǔ)腎
體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。
關(guān)于腰肌勞損的日常護(hù)理就是這些內(nèi)容，大家一定要注意腰部的休息，不可使腰部用力過大，必要時可戴腰托減輕腰部受力負(fù)荷，注意腰部的保暖，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩保健，促進(jìn)血液循環(huán)，減少腰部疾病。祝您健康!
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中醫(yī)推拿的全身按摩手法包括拿法、按法、滾法等。拿法會用五指的指紋面拿起局部肌肉，然后適當(dāng)用力；按法可用手指、手掌對身體下壓；滾法會用手掌尺側(cè)、手背等對局部身體做來回翻掌、轉(zhuǎn)動的動作。此類手法可對身體的經(jīng)絡(luò)、臟腑起到保健的作用，如果患者有腰肌勞損、局部扭傷等情況，也可用其進(jìn)行改善。操作過程：第一步：放松身體，并選擇適合自己的按摩手法。第二步：通過拿法、按法、滾法等按摩身體。第三步：完成推拿后，適當(dāng)休息，并觀察身體反應(yīng)。推拿前，需保持肌肉放松，推拿后應(yīng)做好保暖，如果患者感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
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腰很累，最常見的原因就是腰背部肌肉勞損，或稱為腰背肌筋膜炎，該情況多見于青壯年人，尤其是經(jīng)常伏案工作的人群。因?yàn)殚L期需保持姿勢，此時腰椎負(fù)荷相當(dāng)大，久而久之會出現(xiàn)腰肌勞損，局部發(fā)生無菌性的炎癥，導(dǎo)致腰部的酸痛、不適、遷延不愈。另外，常見原因是腰椎間盤，還有腰椎椎體和椎間小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的退行性改變，該情況一般多見于老年人。因?yàn)橥诵行愿淖兒湍挲g有關(guān)，隨年齡增長，腰椎、椎體周緣和上下關(guān)節(jié)突之間會出現(xiàn)骨贅增生，刺激周圍的肌肉、肌腱，還有韌帶結(jié)締組織產(chǎn)生炎性，從而引起腰部酸脹、疲憊的感覺。還有，瘦高體型的女性，或因減肥而過度節(jié)食的女性，腰部肌肉力量往往是很差的，也易出現(xiàn)腰部的疲勞不適。
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彎腰疼站直就不疼怎么回事
要搞清楚是哪個地方疼。一般如果單純彎腰的局部疼，最常見的就是肌筋膜，彎腰的時候肌筋膜受到張力的牽拉有可能會疼，站直的時候肌肉相對放松了，就不疼。第二就是棘上韌帶或棘間韌帶，彎腰的時候韌帶受到牽拉，無論棘上韌帶還是棘間韌帶，有可能疼了，站直的情況下，身后的肌肉放松，韌帶放松就不痛了，。還有就是小關(guān)節(jié)，腰椎有好多小關(guān)節(jié)在上面，彎的時候也許受力增加了，腰間盤、椎體的壓力增大，有可能會引起一些癥狀，所以最常見的是軟組織引起的，其次，根據(jù)解剖結(jié)構(gòu)有可能是小關(guān)節(jié)或椎體。
防腰肌勞損的方法
腰肌勞損是一種跟我們生活有著密切關(guān)系的骨病，致病因素多種多樣，簡而言之主要是工作的性質(zhì)或者是長期保持固定的坐姿最容易誘發(fā)腰肌勞損，由于目前這種疾病處于高發(fā)的狀態(tài)，掌握防腰肌勞損的方法，能夠有效的避免疾病發(fā)生在我們的身上。
推拿療法可輔助治療腰肌勞損
腰肌勞損患者主要表現(xiàn)為腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等，是一種常見的腰部疾病。循經(jīng)按揉法、解痙止痛法、調(diào)整關(guān)節(jié)絮亂等推拿療法可幫助患者緩解疼痛，減輕癥狀。
腰肌勞損拖著不治危害大
腰肌勞損疾病的發(fā)生給我的患者帶去了太多的危害，對于這樣的疾病很多的人都不太了解，但是這樣的疾病一旦發(fā)生對患者健康的危害性是比較大的，腰肌勞損拖著不治危害大。
腰肌勞損具有遺傳性嗎
平時生活中我們有時候會覺得自己的腰部非常的痛，還有時候會覺得自己的腰部會是脹脹的感覺，甚至有時候會出現(xiàn)一種壓痛的現(xiàn)象，到醫(yī)院做了檢查后才知道自己是得了腰肌勞損這種疾病，可是我們想知道腰肌勞損具有遺傳性嗎？
腰肌勞損都有什么癥狀呢
老年人對腰肌勞損這種疾病應(yīng)該有一定的了解，但是年輕人了解這種疾病比較少，因?yàn)榛旧侠夏耆嘶忌线@種疾病的幾率比較高，提醒大家現(xiàn)在腰肌勞損這種疾病發(fā)作的比較廣泛，年輕人甚至小孩子也比較容易患上這種疾病，那么腰肌勞損都有什么癥狀呢?
腰部肌肉拉傷的癥狀
腰部肌肉拉傷第一個癥狀就是疼痛，拉傷之后肌纖維撕裂，撕裂之后有滲出，滲出了之后會刺激周圍這種細(xì)胞，炎性炎癥因子的滲出會出現(xiàn)疼痛。疼痛的性質(zhì)以頓痛刺痛為主，像針扎了一樣不敢動，一轉(zhuǎn)身，一打個噴嚏，或大口喘氣它都疼，這是第一個疼痛癥狀。第二個是腫脹了。肌纖維撕裂了，撕裂之后是不是有滲出血液滲出，進(jìn)到周圍滲入周圍出不來，因?yàn)樵蹅兗∪舛加屑±w維都有肌膜包著，周圍間質(zhì)組織包著，包著的同時會引起腫脹，所以說第二個癥狀是腫脹。從腫脹的程度是5到7天之內(nèi)腫脹最重，七天之后慢慢腫脹會減輕。這是因?yàn)榻M織修復(fù)它有個過程，所以說出現(xiàn)了肌肉拉傷，不要著急用活血化瘀的藥物，一般讓病人5到7天之后再用活血化瘀類藥物。
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腰肌勞損如何治療
患者腰肌勞損的治療休息，在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力，要注意坐姿，要一定要定期的體育鍛煉。1、腰肌勞損首先要分析是急性的還是慢性的，如果是急性的腰肌勞損，肯定是要休息，然后用藥物。如果是慢性的勞損，則需要在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力。2、其次要注意坐姿，不能葛優(yōu)癱，這種坐姿是最損傷腰椎的，因?yàn)槿淼闹亓咳蛪涸谘希档呢?fù)荷會增加，椎間盤的壓力會增加。3、要一定要定期的體育鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比方說游泳或者慢跑或者做一些在體育館或體育中心里面做腰背肌的這些拉伸力量訓(xùn)練，都可以增強(qiáng)肌肉力量，這樣才能預(yù)防或治療一些腰肌勞損。
治腰肌勞損最佳方法
在腰肌勞損急性發(fā)作時，有明顯的肌肉痙攣，患者以休息為主，做局部推拿以及針灸，可以外用一些活血止痛的膏藥，口服非甾體的止痛藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片和布洛芬緩釋膠囊。有明顯的壓痛點(diǎn)口服藥物沒有效果，可以進(jìn)行局部的封閉注射，對于局部有明顯粘連的，可以觸摸到明確的，條索狀腫塊患者，可以采取小三刀，分解粘連，同時緩解腰部的疼痛。腰肌勞損是由于一種累積性的慢性損傷，導(dǎo)致肌肉的疲勞過度，引起的一種無菌性炎癥。平時需注意避免久坐久站和長時間的彎腰，多注意保暖，可以做一下小燕飛，五點(diǎn)支撐等運(yùn)動，以加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，對腰肌勞損的治療是非常有幫助的。
慢性腰肌勞損怎么恢復(fù)
腰肌勞損是一種慢性損傷性疾病，是不可完全治愈，可以控制癥狀，減少復(fù)發(fā)，根據(jù)患者病情，治療時間不等。腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰肌勞損治療有：1、避免過勞、矯正不良體位。2、適當(dāng)功能鍛煉。3、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。4、口服非甾體抗炎藥。5、封閉療法。
有哪些方法可以用來治療腰肌勞損
腰肌勞損是由于腰部肌肉沒有得到很好的鍛煉，小的損傷積累到一定程度的時候就出現(xiàn)的病癥。腰肌勞損患者可以選擇理療、烤電、手法按摩、針灸等治療方式，同時還要注重坐姿，加強(qiáng)對腰部肌肉的鍛煉，注意保暖，不要受涼。
感覺腰痛是否就可以確定得了腰肌勞損
任何疾病都可以通過疼痛來表現(xiàn)，但腰痛不一定就是腰肌勞損，其中可以肯定的是腰痛是腰肌勞損的一種表現(xiàn)形式。腰部的疼痛有很多的病可以引起，其中包括腰肌勞損、急性腰損傷、腰椎小關(guān)節(jié)滑膜坎頓、臀上皮神經(jīng)炎等等。
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治腰肌勞損最佳方法是什么
治療腰肌勞損應(yīng)多加強(qiáng)適當(dāng)功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌鍛煉防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位、用力挺胸抬頭、雙手雙腳向空中伸展等動作。此外對腰部疼痛部位還可進(jìn)行熱敷理療，以及適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩也可以起到促進(jìn)腰部血液循環(huán)的作用。
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- 3 怎樣確定腰肌勞損
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- 5 腰肌勞損什么引起的
- 6 什么是腰肌勞損？
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