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夏季孕婦如何消暑

發(fā)布時(shí)間:2022-06-273272次瀏覽

夏季孕婦消暑應(yīng)從穿著、飲食、居住環(huán)境、配備解暑藥物等多方面進(jìn)行消暑,具體如下:

1.穿著簡潔

懷孕期間要注意身材變化,盡量選擇簡潔、寬松的孕婦服裝,同時(shí)要注意面料的柔軟、容易穿脫、全棉吸汗等,胸部和腰部不宜束縛過緊,懷孕后期要穿平底鞋。

2.飲食清淡

孕期要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分,避免偏食、挑食。夏季飲食應(yīng)以清淡為主,避免食用辛辣、刺激食物,多飲水,補(bǔ)充水分。

3.居住環(huán)境通風(fēng)

居住環(huán)境應(yīng)配備風(fēng)扇、空調(diào)。同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通,夏日高溫,細(xì)菌容易滋生,垃圾要及時(shí)倒掉,以免發(fā)霉發(fā)臭,控制溫度同時(shí)要關(guān)注濕度,保持在50%較為適宜。

4.配備解暑藥物

常用的藥物有十滴水、人丹、風(fēng)油精、清涼油等。夏季孕婦消暑,應(yīng)做好充分準(zhǔn)備,保證孕婦安心居住、胎兒正常發(fā)育。

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