產(chǎn)婦可以吃東瓜嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-01-2623290次瀏覽

冬瓜有護(hù)腎、催乳、降脂、減肥、潤(rùn)腸通便等功效，產(chǎn)婦可以適量食用，但冬瓜性質(zhì)較寒，不建議多吃，也不宜生吃。此外，產(chǎn)婦還應(yīng)注意飲食均衡，適當(dāng)多攝入蛋白質(zhì)，多喝湯飲，也有助于乳汁的分泌，提高乳汁質(zhì)量。

冬瓜是一種便宜、易得的食材，經(jīng)常食用有清熱、利尿等作用。產(chǎn)婦在哺乳期間飲食要求較高，有不少食材不適合在產(chǎn)后食用，否則可影響乳汁質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那么，產(chǎn)婦可以吃冬瓜嗎？

一、產(chǎn)婦可以吃冬瓜嗎

產(chǎn)婦可以吃冬瓜。冬瓜有護(hù)腎、催乳功效，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)乳汁分泌。一些產(chǎn)婦想要減肥，怕影響到奶水質(zhì)量，而冬瓜既有降脂、減肥的作用，也不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)產(chǎn)后控制體重有很大幫助。此外，冬瓜也有潤(rùn)腸通便的作用，可減輕產(chǎn)后便秘的癥狀。
但冬瓜性格較寒，不建議食用過多，也不建議生吃，可以將冬瓜熬湯后飲用，在煮冬瓜時(shí)可在其中加入姜片，以中和寒性。

二、產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

1.適當(dāng)多攝入蛋白質(zhì)
產(chǎn)后飲食中應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的比例，尤其是動(dòng)物性蛋白，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞肉、魚肉等，但要避免過量，每天攝入的量在100克左右即可。
2.注意飲食均衡
產(chǎn)后主食應(yīng)多樣化，可將白米、白面與玉米、糙米等搭配食用，保證營(yíng)養(yǎng)豐富。平時(shí)多攝入新鮮蔬菜水果，保證維生素、膳食纖維的攝入。還應(yīng)多喝一些湯飲，如鯽魚湯、排骨湯等，此類食物更易于被消化吸收，還可促進(jìn)乳汁的分泌。

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