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小肚子贅肉多有可能是長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的，也有可能是甜食攝入過多引起。如果通過飲食和鍛煉無法緩解，那也有可能是得了便秘或代謝功能紊亂，可以適當(dāng)使用藥物進(jìn)行治療。

小肚子很容易堆積贅肉，尤其是女性小肚子贅肉會(huì)很難減。但有些人就算堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，小肚子也還是會(huì)出現(xiàn)贅肉，而且減肥也很難完全減掉。那小肚子贅肉多是怎么回事呢？
　　一、小肚子贅肉多的非疾病原因
　　1.長(zhǎng)期久坐
　　經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致脂肪都堆積在腹部上，而且會(huì)隨著時(shí)間發(fā)展越來越嚴(yán)重，很有可能會(huì)形成蘋果型肥胖，核心肌肉會(huì)逐漸減少。這種情況對(duì)身體健康危害較大，所以平時(shí)一定要多做核心訓(xùn)練來控制脂肪堆積。
　　2.甜食攝入過多
　　經(jīng)常吃甜食也容易導(dǎo)致肚子上長(zhǎng)贅肉。平時(shí)一定要盡量減少糖分的攝入，同時(shí)也不要吃油膩和高鹽食物，這些食物都不利于減肥，而且會(huì)加重脂肪堆積的癥狀，可能會(huì)引起脂肪肝。建議多吃清淡食物，可選擇高纖維的蔬菜，比如說芹菜和苦瓜。
　　二、小肚子贅肉多的疾病原因
　　1.便秘
　　便秘會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)異常，所以長(zhǎng)期便秘是會(huì)導(dǎo)致小肚子贅肉多的。平時(shí)可以多鍛煉來緩解便秘，并且也要適當(dāng)服用藥物治療。
　　2.代謝功能紊亂
　　代謝功能紊亂可能會(huì)導(dǎo)致脂肪組織堆積過多，而且脂肪會(huì)很容易堆積在腹部上。代謝功能紊亂和熬夜有很大的關(guān)系，平時(shí)可以減少熬夜次數(shù)，盡量多保持規(guī)律生活，這樣代謝功能紊亂就會(huì)逐漸恢復(fù)。另外也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，幫助血液循環(huán)。