小葉增生怎么預(yù)防比較好呢
發(fā)布時間：2020-09-1651733次瀏覽
預(yù)防小葉增生疾病的出現(xiàn)對于我們來說是比較重要的，尤其是女性的朋友們，那么到底小葉增生怎么預(yù)防比較好呢？我想女性朋友多了解一些這方面的知識還是有必要的，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
1、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡水溫以27℃左右為宜。另外，規(guī)律的夫妻生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
2、每月必做乳房自檢，每年必做專業(yè)檢查。這是怎樣預(yù)防乳腺癌中很重要的一點(diǎn)。女性每次月經(jīng)后的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大時，一定要及時就診。每年體檢時，應(yīng)做女性專項檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。
3、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。
4、保持適量的運(yùn)動。運(yùn)動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。一周做4小時運(yùn)動與不做運(yùn)動相比，得病幾率會降低60％。
5、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。中醫(yī)認(rèn)為，音樂具有通達(dá)血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。
通過上面小編的介紹，相信大家也知道了小葉增生的預(yù)防方法了。希望大家在生活中按照以上的內(nèi)容去做，大家就不會出現(xiàn)小葉增生了，有任何的疑問，可隨時咨詢我們的婦科專家!
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