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隨著我國(guó)老齡化人口的加劇，出現(xiàn)了越來(lái)越多的老年人，他們的健康關(guān)系社會(huì)的安定。因此我們應(yīng)該多吧目光放在這些老年人當(dāng)中，老年癡呆癥這種疾病就應(yīng)該注重關(guān)注下。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，老年癡呆癥的發(fā)病率日趨增長(zhǎng)，另老年人談之色變。

老年癡呆對(duì)老年人的晚年生活造成了巨大的影響，因此老年人一定要防止老年癡呆癥的發(fā)生。

預(yù)防老年癡呆癥的主要方法：

第一：加強(qiáng)鍛煉

進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。其次是注意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。

第二：防治可引起老年癡呆癥的疾病

心腦血管疾病是導(dǎo)致老年癡呆癥的主要病因之一，如動(dòng)脈硬化，老年人可常吃一些健脾補(bǔ)腎類食品，如山藥、大棗、薏米等，預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生。

第三：起居飲食要有規(guī)律

老年人要做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì);高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;低脂肪、低鹽;戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)維生素E。

第四：保護(hù)腦功

老年人應(yīng)及早開(kāi)始右腦的鍛煉，如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好，種類、范圍不拘，最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動(dòng)，如果能夠找到一起分享的同伴更佳。注重精神調(diào)養(yǎng)，注重調(diào)養(yǎng)七情之氣，保持樂(lè)觀情緒，減少憂愁和煩惱。通過(guò)這些方法可使腦功能保持健康，降低癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

以上就是老年癡呆比較有效的預(yù)防方法，希望給老年人帶來(lái)幫助。