女性月經(jīng)不調(diào)的瑜伽等鍛煉
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1658447次瀏覽
都說女性在來月經(jīng)的時(shí)候不能做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)并不是這樣的，有些運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)影響但大家，而且還可以幫助大家預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，大家一定很好奇吧，大家不要著急，小編下面就向大家介紹該病的預(yù)防方法，希望能幫助大家緩解該病帶給大家的痛苦。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的六種運(yùn)動(dòng)
1、慢跑
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。
2、乒乓球
乒乓球是一種比較輕松，而且還不是很激烈的運(yùn)動(dòng)，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人體的機(jī)能水平，同時(shí)還可以改善血液系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。
3、初級(jí)形體操
一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。
4、交誼舞
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調(diào)的幾率比較小。交誼舞也是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時(shí)，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。
相關(guān)推薦
03:07
月經(jīng)不干凈是怎么回事
正常的月經(jīng)周期是28到30天，持續(xù)5到7天。月經(jīng)長時(shí)間不干凈的原因有：一、內(nèi)分泌異常?？赡苡捎诠ぷ骱芾?，情緒障礙或服用藥物導(dǎo)致內(nèi)分泌異常偶爾出現(xiàn)月經(jīng)不干凈的情況。二、子宮內(nèi)膜或?qū)m頸出現(xiàn)良性或惡性病變。如子宮內(nèi)膜息肉有時(shí)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期的持續(xù)時(shí)間的延長，宮頸的良性病變，如宮頸息肉可能也會(huì)出現(xiàn)陰道出血。如惡性腫瘤，像子宮內(nèi)膜癌或?qū)m頸癌，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期不正常，月經(jīng)時(shí)間延長等情況。如宮頸的癌前病變或?qū)m頸癌，同房后出血或在月經(jīng)后自發(fā)性出血。所以，遇到這種月經(jīng)的周期和量不太正常的情況，建議大家及時(shí)到醫(yī)院去做檢查，除外一些器質(zhì)性的病變。
性生活后大姨媽提前十天是什么原因
性生活后出現(xiàn)大姨媽提前10天，一般跟性生活沒關(guān)系，因?yàn)樾陨钍且环N正常的生理活動(dòng)，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良的影響。如果出現(xiàn)月經(jīng)的提前10天，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起，或者是服用藥物，也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的提前。如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)提前，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可空腹到醫(yī)院抽血查個(gè)性激素六項(xiàng)，通過性激素六項(xiàng)的結(jié)果，判斷卵巢功能。有些人月經(jīng)提前，可能是無排卵性的出血，或者也有的人是卵巢早衰、多囊卵巢綜合征。另外，一些疾病也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前，像血液系統(tǒng)的疾病、凝血功能障礙、血小板減少。
03:11
月經(jīng)期間排出類似肉塊是怎么回事
主要是兩方面的可能性，第一種可能性是育齡期女性懷孕了，懷孕之后自己并不知道，月經(jīng)延遲來并沒有去醫(yī)院檢查，結(jié)果由于自然流產(chǎn)、完全性的流產(chǎn)，懷孕的小胎囊排出體外，排出的胎囊像一個(gè)小肉塊，實(shí)際上不是月經(jīng)，是流產(chǎn)，所以排出的肉塊是懷孕的妊娠產(chǎn)物。另一種情況有個(gè)別的人，子宮內(nèi)膜長得很厚，來月經(jīng)的時(shí)候，子宮內(nèi)膜大量的剝脫，叫膜樣月經(jīng)。膜樣月經(jīng)的時(shí)候，可以在月經(jīng)血中發(fā)現(xiàn)類似的肉塊，其實(shí)是正常的。因?yàn)閭€(gè)別的人的月經(jīng)，的確是膜樣的月經(jīng)，所以月經(jīng)期間若排出類似肉塊的時(shí)候，最好到醫(yī)院做檢查。
45歲女人月經(jīng)不正常怎么辦
當(dāng)女性出現(xiàn)有45歲月經(jīng)不正常，需要及時(shí)去醫(yī)院做婦科B超和性激素測定。第一，如果是女性的分泌的激素水平略低，B超檢查沒有出現(xiàn)有卵巢早衰，子宮內(nèi)膜病變的情況，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o予激素類的藥物進(jìn)行調(diào)整，使月經(jīng)周期規(guī)律的。第二，如果是存在有卵巢早衰的情況，并且女性的月經(jīng)來臨的時(shí)間較早，例如：在十二三歲就來月經(jīng)，這時(shí)候出現(xiàn)有月經(jīng)不正常，可能是到了更年期的情況，這時(shí)候若是身體健康沒有不適，可以先暫時(shí)觀察；若是出現(xiàn)了失眠盜汗，骨質(zhì)疏松等的情況，也可以給予替勃龍等激素類的藥物進(jìn)行替代治療。
月經(jīng)少吃什么調(diào)理
第一，在月經(jīng)量少的時(shí)候，女性注意吃一些含雌激素水平高的食物是比較好的，例如：適當(dāng)?shù)某远怪破?、蜂王漿、阿膠、雞肉等都含有較高的激素，可以使卵巢分泌的激素水平高，使子宮內(nèi)膜生長變厚，月經(jīng)血量增多的。第二，這時(shí)候也可以給予服用雌激素藥物，例如：補(bǔ)佳樂，乙烯雌酚等使卵巢分泌的雌激素水平高，子宮內(nèi)膜生長變厚，也會(huì)導(dǎo)致有月經(jīng)量增多的情況發(fā)生是比較好的。另外女性在出現(xiàn)月經(jīng)量少的時(shí)候，也要注意避免勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，避免煙酒等的不利刺激，使內(nèi)分泌正常也有利于月經(jīng)周期正常，使月經(jīng)量增多的。
月經(jīng)不調(diào)醫(yī)治方法
女性月經(jīng)不調(diào)是最為常見的婦科疾玻月經(jīng)是周期性子宮出血的生理反應(yīng)，而月經(jīng)量和月經(jīng)周期的異常是月經(jīng)不調(diào)的主要癥狀。月經(jīng)不調(diào)的女性也不要擔(dān)心，因?yàn)榕栽陆?jīng)不調(diào)是可以調(diào)理的。那么，女性月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理?
常會(huì)患有月經(jīng)不調(diào)的原因
月經(jīng)不調(diào)主要是指在生理期間出現(xiàn)不正常的一種表現(xiàn)，其實(shí)月經(jīng)不調(diào)也是一種常發(fā)生的婦科疾
01:57
盆腔炎能同房嗎
盆腔炎在急性期不主張有性生活，因?yàn)榧毙耘枨谎妆憩F(xiàn)為整個(gè)盆腔，充血、水腫、有滲出物?；颊叱霈F(xiàn)很多不適，比如肚子疼、腰疼，包括分泌物的異常等，如果這時(shí)候同房，會(huì)加重炎癥，容易導(dǎo)致炎癥的逆行感染。同房，也會(huì)使盆腔充血，加重炎癥的擴(kuò)散。另外，因?yàn)榛颊哂泻芏嗟牟贿m，肚子疼、腰骶疼，同房以后，也可以加重疼痛的反應(yīng)，所以在盆腔炎急性期嚴(yán)禁同房，防止炎癥的擴(kuò)散，避免加重患者不適的這些反應(yīng)。
02:26
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些
月經(jīng)不調(diào)是女性月經(jīng)異常的一個(gè)總稱，有多種表現(xiàn)形式，主要包括經(jīng)期延長、經(jīng)期縮短、周期延長、周期縮短、經(jīng)量增多、經(jīng)量減少等。月經(jīng)不調(diào)具體癥狀表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：第一，月經(jīng)周期在三十五天以上或月經(jīng)周期小于二十一天；第二，月經(jīng)量明顯增多或減少；第三，月經(jīng)期小于三天或月經(jīng)期大于七天。另外，月經(jīng)經(jīng)色異常、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)伴有嚴(yán)重腹痛等情況也是月經(jīng)不調(diào)常見臨床癥狀。月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，需通過臨床具體癥狀，女性內(nèi)分泌激素檢查以及B超檢查明確。
內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么辦
內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)治療方法不一樣。對(duì)于青春期女性，由于下丘腦—垂體—卵巢軸調(diào)節(jié)功能不完善，會(huì)伴隨著內(nèi)分泌紊亂的情況，但是因?yàn)檫@種生理變化會(huì)隨著生長發(fā)育而逐漸發(fā)育成熟，所以早期不需要特殊治療。對(duì)于育齡期女性，如果經(jīng)歷過性生活的話，出現(xiàn)月經(jīng)推遲之類的情況，需要警惕是否有懷孕的可能，如果不是懷孕，則內(nèi)分泌紊亂的可能性比較大。內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)不調(diào)可以用短效口服避孕藥或者孕激素來調(diào)節(jié)。對(duì)于更年期女性，由于卵巢功能逐漸衰退，出現(xiàn)不排卵，月經(jīng)會(huì)慢慢改變直到停止，這部分患者在這個(gè)特殊時(shí)期也會(huì)容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，患者可以通過藥物調(diào)理來延緩絕經(jīng)的到來。出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，要避免過度疲勞，另外就是要注意身體的保暖，多吃點(diǎn)補(bǔ)血的食物。
01:51
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
月經(jīng)量少首先一般要明確患者量少的原因是什么，可以進(jìn)行一些檢查。月經(jīng)量少的患者可能會(huì)有一些器質(zhì)性的病變，如宮腔粘連、子宮內(nèi)膜息肉或者子宮內(nèi)膜的炎癥或者是卵巢功能下降，多囊卵巢綜合征的病人也可能會(huì)伴有月經(jīng)量少。所以，如果出現(xiàn)月經(jīng)量少醫(yī)生往往會(huì)追問患者的病史。有的患者做完流產(chǎn)或者是宮腔的手術(shù)之后出現(xiàn)月經(jīng)量少，這時(shí)候要考慮會(huì)不會(huì)有宮腔粘連的可能。如果確實(shí)沒有存在器質(zhì)性的問題，只是功能出現(xiàn)異常，可以采用中醫(yī)辨證論治進(jìn)行治療。
不來月經(jīng)怎么辦
規(guī)律的月經(jīng)是比較重要的，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不來的情況，本身就屬于一種異常的現(xiàn)象，除了是因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致的之外也有很多不一樣的原因，可能是因?yàn)榛加袐D科疾病而導(dǎo)致的，為了能夠有效的改善這種情況，首先就應(yīng)該接受早孕檢查，另外如果是因?yàn)榧膊《鴮?dǎo)致的，也應(yīng)該馬上接受治療，此外在生活中可以選擇飲食的調(diào)節(jié)或者是調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒都能夠帶來一定的效果。
來例假吃什么好
女人來例假的時(shí)候，吃東西都會(huì)變得比較小心謹(jǐn)慎。想要緩解例假期間憂郁的心情，可以吃一些菜花或者胡蘿卜，也可以吃一些菠菜，菠菜可以抵抗前列腺素形成，很好的緩解例假期間的疼痛感以及多種不適的感覺。平時(shí)也可以多吃一些石榴，南瓜也很不錯(cuò)。
腹腔鏡術(shù)后第一次來例假特別疼
腹腔鏡術(shù)后第一次來例假特別疼的情況考慮建議排除和腹腔鏡術(shù)后粘連有關(guān)。如果有輕度黏連的話經(jīng)期可能也會(huì)出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象。腹腔鏡術(shù)后護(hù)理，腹腔鏡的微創(chuàng)手術(shù)因?yàn)閯?chuàng)傷小，病人腹部沒有長長的手術(shù)瘢痕，符合現(xiàn)代女性美觀的要求，又由于是微創(chuàng)性手術(shù)，疼痛大大減輕
例假推遲排卵試紙弱陽性是為什么
這個(gè)要看你是月經(jīng)周期你是不是推遲了，是這一次呢還是一直都推遲如果你要是推遲了你的月經(jīng)又弱陽性一般來說也可能是你的排卵推遲了啊。那么比方說人家35天40天你該來月經(jīng)你沒來那么你現(xiàn)在測的排卵試紙是弱陽性那么也可能是你的排卵期推遲了。就說現(xiàn)在可能還沒有排卵還是快要排卵了啊所以這是一種情況那么一般來說醫(yī)院不太用排卵試紙來測定你是不是有排卵比較準(zhǔn)確的一個(gè)是超聲波的監(jiān)測排卵還一個(gè)可以測定基礎(chǔ)體溫來監(jiān)測排卵。這個(gè)相對(duì)來說還是比較準(zhǔn)確的啊有的但是可以結(jié)合一下這個(gè)排卵試紙?jiān)卺t(yī)院醫(yī)生，一般都不會(huì)用排卵試紙來測是否排卵，那么所以在你出現(xiàn)月經(jīng)錯(cuò)后有點(diǎn)這個(gè)弱陽性的話一個(gè)是你可以繼續(xù)觀察一個(gè)呢可以到醫(yī)院去找醫(yī)生去做一些判斷。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
熱門問題
專家答疑
生活問答
健康資訊
更多>-
肝膽管內(nèi)結(jié)石不治療對(duì)身體有影響嗎
2024-11-18
-
2024-11-18
-
2024-11-13
