50多歲的人經(jīng)常失眠怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2022-02-213255次瀏覽
50多歲的人經(jīng)常失眠應(yīng)先明確失眠的原因，然后再進(jìn)行針對(duì)性治療。
若情緒經(jīng)常焦慮、抑郁導(dǎo)致失眠，建議在睡覺前用熱水泡腳，并飲用一杯熱牛奶，也可通過聽輕音樂、看喜劇電影、讀書等方式來放松心態(tài)。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片或右佐匹克隆片等藥物來改善睡眠。
若是由更年期植物神經(jīng)功能紊亂所致，可以服用玫瑰花、枸杞子、合歡花、酸棗仁、百合等來調(diào)理沖任，安養(yǎng)心神，同時(shí)改善植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用安定片、阿普唑侖、艾司唑侖等安眠藥物。另外，平時(shí)應(yīng)多參加體育運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。
對(duì)于由腦部供血不足引起失眠的人群，考慮是動(dòng)脈粥樣硬化早期癥狀，應(yīng)給予抗動(dòng)脈粥樣硬化治療，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用三七、丹皮、丹參等活血化瘀藥物，并糾正生活方式，改善飲食習(xí)慣，不要吸煙喝酒。
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