每天只喝水不吃飯能瘦嗎
發(fā)布時(shí)間：2021-12-094483次瀏覽
每天只喝水不吃飯能瘦，但這是一種不健康的減肥方式，對(duì)健康損傷極大，并不提倡。
人在沒有任何活動(dòng)的情況下，每天的基礎(chǔ)代謝也需要消耗1200~1800千卡左右的能量，這些能量主要是通過食物補(bǔ)充。水中沒有任何熱量，若是只喝水，完全不進(jìn)食，身體便會(huì)消耗葡萄糖和脂肪來提供能量，達(dá)到減肥瘦身的目的。
人體每天除了要消耗葡萄糖和脂肪之外，還要補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，使機(jī)體保持動(dòng)態(tài)平衡。若是長時(shí)間不進(jìn)食，機(jī)體會(huì)消耗大量蛋白質(zhì)，這樣容易引起負(fù)氮平衡，也會(huì)造成維生素和微量元素?cái)z入不足，進(jìn)而影響身體健康。
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