打籃球一小時消耗多少卡路里
發(fā)布時間：2023-04-133509次瀏覽
一般情況下，打籃球一小時消耗多少卡路里是因人而異的，如果認真運動，普遍在300到40萬卡的卡路里。
打籃球對于身體屬于一種劇烈運動，通常認真運動一小時，可以消耗人體大約卡路里300到40萬卡，對于減少體內(nèi)脂肪、提高身體免疫力都有較多幫助。但要注意運動過程中，及時補充水分、鹽分。防止身體能量過度缺乏。在運動前，需要做好身體的準備運動，如拉伸韌帶、手腳關節(jié)，防止韌帶拉傷、關節(jié)損傷。如果出現(xiàn)此類情況，需及時停止運動，并在醫(yī)生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物進行治療。
需要注意的是，打籃球這項運動，由于對抗動作較多，出現(xiàn)風險的可能性較高，可以選擇其他運動如慢跑、游泳等，如果運動過程中，出現(xiàn)嚴重身體不適，需要及時前往醫(yī)院。
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