太極拳的作用與功效是什么
太極拳的作用一般有增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松;功效通常有調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。
一、作用
1.增強(qiáng)體質(zhì):太極拳屬于有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),增加肺活量,從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
2.預(yù)防骨質(zhì)疏松:太極拳可以促進(jìn)物質(zhì)代謝,同時(shí)能夠加強(qiáng)骨骼系統(tǒng)運(yùn)動(dòng),所以可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
二、功效
1.調(diào)和氣血:太極拳能夠使全身骨骼處于柔和活動(dòng)中,可以糾正不良的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),同時(shí)還能夠加快氣血流通,所以具有調(diào)和氣血的效果。
2.疏通經(jīng)絡(luò):因?yàn)樘珮O拳可以使肌肉纖維運(yùn)動(dòng)加強(qiáng),能夠刺激肌肉組織中的穴位,還可以幫助機(jī)體維持平穩(wěn)氣機(jī),所以具有疏通經(jīng)絡(luò)的效果。
需要注意的是,如果打太極拳期間出現(xiàn)不適,建議立即停止運(yùn)動(dòng),然后前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
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