得了風(fēng)濕怎樣鍛煉
對于患了風(fēng)濕病的患者來說，光治療是遠遠不夠的，日常的生活中，護理也是很關(guān)鍵的一步，這其中就包括功能鍛煉，專家指出，風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人必須進行功能鍛煉，目的是通過活動關(guān)節(jié)，那么風(fēng)濕怎樣鍛煉？下面我們就來一起了解一下吧。
風(fēng)濕病的功能鍛煉，避免出現(xiàn)僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，即所謂“以動防殘”。通過鍛煉還能促進機體血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀態(tài)，振奮精神，增強體質(zhì)，促進早日康復(fù)。因此如何指導(dǎo)風(fēng)濕病患者適當(dāng)休息和進行必要的鍛煉也是風(fēng)濕病護理工作中的重要一環(huán)。
對 于風(fēng)濕病人，鍛煉是為了維持和恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，但鍛煉的要求與方法應(yīng)根據(jù)體質(zhì)、年齡、性別不同而各異，如風(fēng)濕病人在急性發(fā)作期全身癥狀明顯或關(guān)節(jié)嚴(yán)重腫 脹，此時應(yīng)臥床休息，嚴(yán)重者可休息1-2個星期，中度的休息5-7天，注意手足關(guān)節(jié)的功能位置，一俟病情緩解，即可做一些床上的功能鍛煉，如關(guān)節(jié)屈伸運 動、按摩腫痛關(guān)節(jié)等?？勺觥按采习硕五\”。
(1)干沐浴(自我按摩)：浴手、浴臂、浴頭、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。
(2)鳴天鼓：用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間二指輕擊后頭枕骨十幾次。
(3)旋眼睛：兩眼向上左右旋轉(zhuǎn)各5-6次。
(4)叩齒：上下牙齒互相輕叩擊30多次。
(5)鼓頤：閉口咬牙，口內(nèi)如含物，用兩腮和舌做漱口動作30次。漱口時，口內(nèi)多生津液，等津液滿口時再分三口慢慢下咽。
(6)搓腰眼：兩手心搓熱，緊按后腰部用力向下尾閭部上下30次。
(7)揉腹：用兩手心揉腹，在臍孔周圍自左至右、自右至左做圈狀揉按。
(8)搓腳心：搓腳心涌泉穴各80次。
病情穩(wěn)定后，可開始下床活動，慢步行下床活動，緩步行走，又可做“床下六段錦”，即：用兩手前伸如關(guān)門狀;兩手平舉聳肩10次;兩手平側(cè)下按;俯身兩手掌向下，左右交叉向下摸10多次;兩手心向上托動10多次;兩手左右交叉向前抓10多次。
關(guān) 節(jié)腫痛消除后，必須將功能鍛煉放在恢復(fù)關(guān)節(jié)功能方面，按照病變關(guān)節(jié)的生理功能進行鍛煉，開始時先從被動活動逐步轉(zhuǎn)為主動活動，或兩者結(jié)合進行，以主動活動 為入促進關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。亦可借助于各種簡單的工具與器械，如手捏核桃、彈力健身圈鍛煉手指功能;兩手握轉(zhuǎn)環(huán)練習(xí)旋轉(zhuǎn)功能鍛煉手腕功能;腳步踏自行車鍛煉關(guān) 節(jié);滾圓木、踏空縫紉機以鍛煉踝關(guān)節(jié);滑輪拉繩活動鍛煉肩關(guān)節(jié)等。
看了上述內(nèi)容的介紹，大家對風(fēng)濕病的功能鍛煉，現(xiàn)在應(yīng)該不陌生了吧，這在風(fēng)濕病的治療過程當(dāng)中，也是很關(guān)鍵的一步哦，此外，患者治療期間應(yīng)該聽從醫(yī)生的囑托，在日常生活飲食起居上要多注意，以防止疾病復(fù)發(fā)。
