腦血栓能天天跳舞嗎
腦血栓能天天跳舞嗎?腦血栓患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)和鍛煉,這樣對(duì)患者的大腦功能和肢體運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)也有很大的幫助 ,所以說(shuō),腦血栓患者可以天天跳舞的,只是要避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。
血管堵塞在人的成長(zhǎng)過(guò)程中是非常普通的現(xiàn)象,總是避免不了的,就像人的生老病死一樣自然。隨著每個(gè)人年齡的增長(zhǎng),從30歲后血管就開(kāi)始快速老化,老化后血管彈性下降,血管變得狹窄,雜質(zhì)就會(huì)沉積在血管中,在加上生活水平提高了,大多都以大魚(yú)大肉為主,這就使得血管里的膽固醇、甘油三酯、脂質(zhì)等血液垃圾增多,從而加快血管堵塞。這樣,時(shí)間一長(zhǎng)就形成了腦血栓。
腦血栓患者只要每天做這個(gè)小動(dòng)作,能沖洗血管,清理垃圾,將血栓排出體外,首先穿上一雙平底鞋,將腳跟抬起,用腳尖支撐著甚至,每次大約2秒鐘后落下腳跟,然后站穩(wěn)后再次將腳跟抬起,過(guò)2秒鐘后再次放下,然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,每次持續(xù)做大概5分鐘,每天做3次這樣?;颊哌€可以常做些扶物站立,身體向左右兩側(cè)活動(dòng),下蹲等活動(dòng);還可在原地踏步,輪流抬兩腿,扶住桌沿、床沿等向左右側(cè)方移動(dòng)步行,一手扶人一手持拐杖向前步行。鍛煉時(shí),應(yīng)有意使患肢負(fù)重,但要注意活動(dòng)量應(yīng)逐漸增加,掌握時(shí)間不宜過(guò)度疲勞。同時(shí)可作患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運(yùn)動(dòng),以改善血循環(huán),消除浮腫,平臥床可主動(dòng)屈伸手臂,伸屈手腕和并攏、撐開(kāi)手指,手抓乒乓球、小鐵球等。
這些小運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單,無(wú)論何時(shí)都可以,甚至都不用停下你手中的工作,看電視可以做,和人聊天也可以做,可千萬(wàn)別小看了這個(gè)踮腳動(dòng)作,在踮腳過(guò)程中,小腿肌肉會(huì)有一次的酣暢和縮短,都能影響到血管,血管也因此會(huì)得到規(guī)則的被放松、被揉捏,雙腳同時(shí)踮起能增加下肢血液的流轉(zhuǎn)量和速度。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 腦血栓是怎么形成的?
- 2 腦血栓的形成有什么特點(diǎn)呢
- 3 腦血栓是怎么形成的
- 4 腦血栓形成是怎樣得的
- 5 腦血栓形成是怎么得的
- 6 腦血栓是怎么引起的
- 7 腦血栓形成
- 8 腦血栓形成是怎么引起的