預防膝蓋滑膜炎復發(fā)有什么方法
預防膝蓋滑膜炎的方法有減輕體重、及時治療關節(jié)的損傷、避免長期劇烈運動、適當進行體育鍛煉。
1、減輕體重:過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損,使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人,適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)滑膜炎。
2、及時治療關節(jié)的損傷:關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。由于骨折復位不基本,造成關節(jié)軟骨面不平整,從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。
3、避免長期劇烈運動:尤其對于持重關節(jié),過度的運動使關節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
4、適當進行體育鍛煉:避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的運動,可增加關節(jié)腔內的壓力,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防滑膜炎。
相關推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 滑膜炎是怎么引起
- 2 什么是滑膜炎
- 3 滑膜炎滑膜炎貼什么膏藥
- 4 滑膜炎如何避免
- 5 滑膜炎是怎么引起的
- 6 怎樣避免滑膜炎的產生
- 7 滑膜炎怎么引起的
- 8 滑膜炎怎么治療滑膜炎怎么治療