掌紋發(fā)白患貧血
核心提示: 按脈搏的節(jié)律踏腳一分鐘。如果心跳很不規(guī)則，你無法跟上節(jié)奏踏腳，就放松一小時，再進(jìn)行檢查。如果心跳還是很不平穩(wěn)，就要告訴醫(yī)生。
身體出現(xiàn)的細(xì)微變化都是在給我們發(fā)出警告的信號，這種信號代表著身體的某些部位出現(xiàn)了問題或者存在一些疾病。如果發(fā)現(xiàn)掌紋發(fā)白很可能是因為貧血，這時候就應(yīng)該引起重視，盡快到醫(yī)院進(jìn)行確診。對于自己能進(jìn)行檢查的項目都應(yīng)該了解一些。
1、哮喘自檢
你有突然氣喘的時候嗎?你在鍛煉或用力時有過呼吸短促到幾乎窒息的經(jīng)歷嗎?
人們往往忽視哮喘的危害。亞利桑那大學(xué)研究員、醫(yī)學(xué)博士保羅·恩萊特說，“未確診的哮喘有可能導(dǎo)致死亡?！庇靡陨蟽蓚€問題就能夠確認(rèn)90％哮喘患者。恩萊特博士說，如果你的答案有一個或兩個為“是”，就應(yīng)該找醫(yī)生做檢查了。
2、貧血自檢
攤開手掌，看看掌紋是否發(fā)白。
缺鐵會導(dǎo)致貧血，會使你感到疲倦，有可能降低免疫力，威脅你的健康，而你的手里就掌握著線索。
“不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號，說明缺鐵。”圣安東尼奧得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的家庭醫(yī)師勞埃德·范·溫克說。如果發(fā)白，建議去看醫(yī)生。
3、血管自檢
坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板。由大腿部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力夠腳趾。
如果你夠不到腳趾，動脈硬化的風(fēng)險就有可能增加。如果過去一年你沒有量過血壓，現(xiàn)在就去量。
血管硬化會使心臟工作更困難。研究發(fā)現(xiàn)，在坐地前伸測試中最靈活的人，血管也最健康。
4、心臟自檢
按脈搏的節(jié)律踏腳一分鐘。
如果心跳很不規(guī)則，你無法跟上節(jié)奏踏腳，就放松一小時，再進(jìn)行檢查。如果心跳還是很不平穩(wěn)，就要告訴醫(yī)生。
5、肥胖自檢
裸露身體，站在鏡子前。用卷尺圍住腰部，然后向下移動，直到卷尺底部停在髖骨上。
這是美國國家健康研究院推薦的位置。不要屏住呼息，也不要把卷尺勒得太緊。然后，寫下你的腰圍尺寸。(中國成年人群適宜的腰圍數(shù)：男士為85厘米，女士為80厘米——編輯)。
即使你并不超重，如果腰圍過大，早逝的危險也會迅速增加。減少內(nèi)臟脂肪的最佳方法是鍛煉和地中海式飲食。
6、抑郁自檢
在過去一個月內(nèi)，你是否經(jīng)常因感到不開心、沮喪或沒有希望而煩惱?在過去一個月里，你是否因為沒什么興趣或不愿意做事而煩惱?
以上的幾種情況和問題如果有一項或者兩項存在自己身上，就需要引起重視了。有的時候一些重大的疾病都是從小問題引發(fā)出來的，所以千萬不可忽視這些小細(xì)節(jié)。
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