口腔運動治打呼嚕
發(fā)布時間：2020-12-1033355次瀏覽
鼾聲的真正源頭是松弛的咽腔肌肉，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強咽腔肌肉的力量，使它變得結實。獨家奉獻自創(chuàng)的除鼾大法，徹底根治頑固呼嚕聲的練習：
1伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2干漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4卷舌練習。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
前三個練習鍛煉整個咽腔肌肉，最后一個練習則是單獨針對軟腭的強化鍛煉。年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，因此專門增加這個動作。這4個練習，每天有空就做。初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。我現(xiàn)在已經(jīng)可以連續(xù)做伸舌和干漱口800下，含水漱口200多下，掃牙齦250下，卷舌200下。經(jīng)常做發(fā)“啊“的練聲也同樣能鍛煉軟腭，有些效果。
因為咽腔肌肉在日常生活中根本得不到鍛煉，只需要稍微鍛煉，對肌肉的刺激特別大，所以以上四種練習的見效特別快，效果特別好!快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也會消除。
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寶寶打呼嚕是什么原因引起的
對于小寶寶打呼嚕，引起表現(xiàn)的原因還是多種多樣的，根據(jù)孩子各方面的情況以及查體的結果等，來具體情況具體分析。對于小月齡寶寶來說，鼻腔相對比較狹窄，有些呼吸道的分泌物，很可能就會導致孩子鼻腔的阻塞，孩子在睡眠的過程中，就會打鼾。非常胖的孩子，也會出現(xiàn)比較明顯的打鼾表現(xiàn)。呼吸道感染時鼻黏膜的水腫、鼻甲的肥大，導致局部阻塞，出現(xiàn)打鼾的表現(xiàn)。像腺樣體肥大的情況，也會有比較明顯的張口呼吸以及睡眠過程中打鼾的表現(xiàn)。孩子有比較明顯的打鼾表現(xiàn)，要請醫(yī)生用專門的鼻窺鏡或者鼻內(nèi)窺鏡等器具進行檢查，找到局部結構的異常，進行相應的處理。局部的清潔或者調(diào)整孩子的體位，緩解打鼾。病程恢復，打鼾也會恢復。
打呼嚕切除能活幾年
打呼嚕切除能活幾年？詳細看如下介紹，打呼嚕在醫(yī)學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關。
哪些是最佳的打呼嚕的治療方法
打呼嚕的出現(xiàn)給患者的家庭帶來了很大的傷害，漸漸的打呼嚕的治療方法就成為了大家關注的熱點，那么哪些是最佳的打呼嚕的治療方法呢?下面就一起來詳細的了解下打呼嚕的治療方法。1、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止，這就是打呼嚕的
打呼嚕身體的癥狀
打呼嚕身體會出現(xiàn)什么癥狀?耳鼻喉專家指出，打呼嚕是隨處可以看見的，往往很多事情因為常見，面對疾病的時候，不管是再小的疾病，都需要及時關注，我們在面對打呼嚕癥狀的時候也是一樣的，那么，深知其癥狀，對打呼嚕的治療能起到很大的幫助作用。
老年人打呼嚕會減短壽命
睡眠呼吸暫停綜合征的主要表現(xiàn)，首先是鼾癥，也就是打呼嚕，這是睡眠呼吸患者普遍存在的特征，其次就是睡覺當中出汗，因為舌后墜等原因，導致缺氧，從而發(fā)生二氧化碳重流，時間長了就出汗。
兒童打呼嚕的原因有哪些
兒童打呼嚕的原因有肥胖、鼻塞、扁桃體發(fā)炎、增殖體肥大等引起的。兒童打呼嚕原因，兒童的呼嚕癥狀多數(shù)由腺樣體肥大產(chǎn)生，小兒腺樣體肥大造成鼻塞，使孩子養(yǎng)成長期用口保持正常的呼吸，久而久之，空氣產(chǎn)生的氣流沖擊硬腭會使之變形，高骨長時間就會出現(xiàn)，直接影響面部的發(fā)育，從而導致小兒鼾癥癥狀出現(xiàn)。一、肥胖、肥胖寶寶的咽部軟肉結構較肥厚，睡覺時咽部的呼吸道更易阻塞，出現(xiàn)鼾聲，嚴重時甚至影響呼吸困難。二、鼻塞、寶寶的鼻部和鼻咽部相對較短，鼻道狹窄、鼻粘膜柔軟、血管豐富、故感染時，鼻粘膜易充血腫脹易引起鼻塞。三、扁桃體發(fā)炎、氣溫變化時，機體抵抗力下降時，都可以導致寶寶感冒，形成扁桃體發(fā)炎，喉嚨部位腫脹，分泌物比較多。四、增殖體肥大、增殖體肥大堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空氣出入鼻腔受阻，孩子入睡后，從氣管中呼出的氣體，被迫從口中呼出，從而導致打鼾。
寶寶打呼嚕怎么回事
孩子打呼嚕，家長要做的是先要找到原因，導致孩子打呼嚕的原因比較多。主要有小頜畸形、腺樣體肥大、扁桃體肥大或咽腔狹窄等，除此之外，也有一些生理方面原因。還有家長還要看看孩子有沒有肥胖的情況，再則較小的孩子若是喝奶后有大塊的奶將喉嚨堵塞，也會導致打呼嚕。
打呼嚕是不是一種病
小部分打呼嚕患者是病。打呼嚕分為良性鼾癥和惡性鼾癥，良性鼾癥就是說平時的一般的打呼嚕，而惡性鼾癥一般情況就是，家里其他一起同屋睡覺的人會發(fā)現(xiàn)他打著打著呼嚕，突然不呼吸了，有一些呼吸暫停的情況，這種情況就叫睡眠呼吸暫停綜合征。這種打呼嚕就是病，是惡性鼾癥，而如果只是連續(xù)的非常均勻的呼嚕聲音，而且在沒有呼嚕的時候，能夠聽到他有自己的呼吸，那這就是一個良性鼾癥。
進行性肌營養(yǎng)不良日常生活注意事項
進行性肌營養(yǎng)不良，在日常生活注意以下幾點：首先因為孩子的運動能力差，要注意不能跌倒、摔傷，因為在很小的孩子，經(jīng)常看到額頭、眼睛周圍撞一下或者經(jīng)常走一走路就突然間跌倒，突然跌倒是第一個，所以要很好的看護孩子，不要讓孩子出現(xiàn)危險；第二，作為家長要經(jīng)常給孩子做身體按摩，尤其是推拿腓腸肌，腓腸肌粗大、堅硬，推拿腓腸肌可增加被動的運動鍛煉；第三，在飲食上，家長因為孩子沒有力量，所以孩子愿意吃就給孩子加強營養(yǎng)，吃得很多，但是飲食要適當，一般的飲食夠了就可以，因為該疾病是基因存在問題，并不是營養(yǎng)攝入不足，不要太過分的吃，吃得過多，過胖更會增加身體負重和心臟的負擔。
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進行性肌營養(yǎng)不良日常生活注意什么
通常情況下，患有進行性肌營養(yǎng)不良的病人，在日常的生活當中，應該注意以下幾點：第一，一般來說，進行性肌營養(yǎng)不良的患者，運動能力差。就要注意患者不能跌倒、摔傷。在生活當中，經(jīng)常能夠看到孩子的額頭、眼睛周圍撞一下，或者是經(jīng)?？梢猿霈F(xiàn)走路就突然間跌倒的情況。所以，要很好的看護孩子，不要讓孩子出現(xiàn)危險；第二，要注意經(jīng)常給孩子進行身體的按摩，尤其是要推拿腓腸肌，腓腸肌粗大、堅硬。通過推拿腓腸肌，可以增加被動的運動鍛煉；第三，在進行性肌營養(yǎng)不良患者的飲食方面，一定要適當。一般的飲食，夠了就可以。因為進行性肌營養(yǎng)不良的出現(xiàn)，是由于患者的基因，存在問題，并不是營養(yǎng)攝入不足。因此，不要太過分的吃，過胖更會增加身體負重和心臟的負擔。
睡眠呼吸暫停綜合征是什么
睡眠呼吸暫停綜合征是個過去的概念，現(xiàn)在叫做阻塞型睡眠呼吸暫停。它一般發(fā)生在睡眠過程當中，并且呼吸暫停次數(shù)超過五次以上，或者在七小時的睡眠過程當中，發(fā)生30次以上，就可以診斷為阻塞型睡眠呼吸暫停綜合癥。
有哪些方法可以用來打鼾的自我治療
打鼾在日常生活中很常見，它不僅會影響別人的睡眠質(zhì)量，也不利于自己的身體健康，如果打鼾癥狀偶爾發(fā)生，可以通過減重或者采取側臥睡眠來緩解，另外預防呼吸道感染也能有效預防打鼾，如果以上方法都不能緩解的話，就需要就醫(yī)治療了。
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孕婦打鼾怎么辦
妊娠期打鼾比較常見。到了妊娠期尤其中期和晚期，睡覺的時候要側著睡，大部分情況下到妊娠晚期要左側臥，因為子宮大部分是往右旋的。部分孕婦會有鼻炎，這時候打鼾癥狀就非常明顯，可以到呼吸科噴些藥，減輕鼻黏膜的充血和水腫。打鼾的癥狀也可以緩解。
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孕婦打鼾影響胎兒發(fā)育嗎
孕婦打鼾會影響胎兒發(fā)育。孕婦打鼾時，嚴重的情況下就會有低氧血癥，氣道會阻塞，這時候會缺氧影響胎兒發(fā)育。胎兒可能會體重小，出生以后評分低。如呼嚕聲特別大，尤其打著打著就不喘氣，一定要到醫(yī)院檢查，判斷有沒有缺氧的表現(xiàn)。
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孕婦打鼾對胎兒的影響大嗎
孕婦打鼾對胎兒的成長發(fā)育不利，若孕婦輕度打鼾，則影響不大；若孕婦長時間打鼾，且隨著妊娠月份的增加，打鼾逐漸加重，甚至出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，對孕婦和胎兒都將產(chǎn)生影響。所以，當孕婦出現(xiàn)長期持續(xù)性的打鼾，應該及時治療。
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