年輕人如何預(yù)防痛風(fēng)
隨著社會的進步,人們的生活水平也與日俱增,在人們的飲食當(dāng)中高蛋白、高脂肪、高熱量食品正在充當(dāng)著主要食物,對于年輕人來說,這種吃法并不科學(xué),往往會導(dǎo)致痛風(fēng)的到來,為了幫助更多的人群遠離痛風(fēng),下面我們就來一起了解一下年輕人如何預(yù)防痛風(fēng)。
痛風(fēng)是由于血液中尿酸長期升高,會使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織而產(chǎn)生突發(fā)的下肢大關(guān)節(jié)紅腫熱痛。專家提示,如果年輕人能做到以下幾個要求,那么患得痛風(fēng)的幾率會大大降低,實為一個對健康的有效保障。
1、禁酒,酒精易使體內(nèi)乳酸堆積,抑制尿酸排出。
2、多喝水,每天保證2000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。
3、注意其他合并存在的疾病的治療,如高血壓、糖尿病、高血脂及肥胖等。
4、盡量不吃海鮮、動物內(nèi)臟,多吃偏堿性食物。
5、少吃鹽,每天應(yīng)限制在25克。
6、盡量少用抑制尿酸排出的藥物。
以上就是對相關(guān)內(nèi)容的介紹,希望對大家有所幫助。大家在生活中應(yīng)該注意保護身體,一旦患病應(yīng)該重視對該病的治療,盡可能的減少疾病危害。?;颊吲笥言缛湛祻?fù)!