17歲女兒氣血不足怎么調(diào)理

發(fā)布時間：2022-02-212899次瀏覽

17歲女孩子氣血不足時，可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、經(jīng)絡(luò)調(diào)理、藥物調(diào)理等方法改善。

1.飲食調(diào)理

女孩子氣血不足時，多吃五紅湯、黑糯米粥、歸芪豬蹄湯等藥膳益氣補(bǔ)血，還應(yīng)多吃紅棗、雞血、豬肝等食物補(bǔ)血，有助于改善氣血不足癥狀。

2.運(yùn)動調(diào)理

堅(jiān)持運(yùn)動也可以調(diào)養(yǎng)氣血，女孩子氣血不足時，可通過散步、慢跑、練習(xí)瑜伽等舒緩的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀態(tài)。但運(yùn)動要循序漸進(jìn)，過量運(yùn)動有可能會耗損氣血。

3.經(jīng)絡(luò)調(diào)理

經(jīng)常對頭、面、腳部進(jìn)行按摩，并對關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴等穴位艾灸，調(diào)養(yǎng)氣血的效果明顯。

4.藥物調(diào)理

女孩子氣血不足問題特別嚴(yán)重時，可服用八珍湯、人參養(yǎng)榮丸、生脈飲、健脾生血顆粒、四物湯等中藥或中成藥，能很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，盡快改善氣血不足問題。具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行盲目用藥。

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