乳腺增生怎樣鍛煉

發(fā)布時間：2020-12-1027987次瀏覽

每次來月經(jīng)之前乳房就開始疼痛，當月經(jīng)來了之后，這種疼痛的癥狀就隨之消失，這是典型的乳腺增生癥狀。雖說乳腺增生是常見的乳腺疾病，但當我們聽到醫(yī)生說你患有乳腺增生，要注意生活習(xí)慣，要保持良好的心情，每年至少作一次乳房檢查時，心中總是忐忑不安，那么，乳腺增生應(yīng)該要怎樣鍛煉。

乳腺增生當然不可怕，可怕的是乳房腫塊，可怕的是由乳腺增生變?yōu)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/c0h7eack32vfmxq.html" target="_blank">乳腺癌。其實，據(jù)不完全統(tǒng)計，在育齡女性體檢中，檢出乳腺增生的比例可高達百分之八十。乳腺增生到底需不需要治療?它和女性健康第一殺手乳腺癌之間到底有多密切的關(guān)系?專家認為，絕大多數(shù)乳腺增生是一種生理現(xiàn)象，不會發(fā)展為癌。

乳腺增生不一定是病

葉長生教授認為，絕大多數(shù)乳腺增生是一種生理變化，是由于體內(nèi)激素出現(xiàn)不平衡而產(chǎn)生的，在月經(jīng)前后出現(xiàn)。而且大多數(shù)女性也的確有這種周期性疼痛的特點，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失;有些人乳房里的腫塊，其大小、質(zhì)地也會隨月經(jīng)呈周期性變化，月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬，月經(jīng)來潮后縮小變軟，這類乳腺增生與乳腺癌沒有關(guān)系。和乳腺癌有一定關(guān)系的是病理性乳腺增生中部分病情較重的。

多鍛煉少生氣可緩解

這類乳腺增生是否需要治療?除非個別患者覺得疼痛難忍，才需要進行藥物干預(yù)。對于大多數(shù)所謂乳腺增生女性來說，不需要用藥物治療，但生活起居還是要格外注意，并且要多鍛煉，少生氣，有助于病情的緩解。

首先，工作中別把弦繃得太緊，要隨時為自己減壓;其次，飲食上，要合理安排肉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果;最后，每年做乳腺檢查，監(jiān)測乳房的變化。當腫塊增大、疼痛失去規(guī)律、乳頭出現(xiàn)溢液、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變時，要及時就醫(yī)。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符， // 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時 "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }