你了解骶髂關(guān)節(jié)炎嗎

發(fā)布時(shí)間：2020-11-2062705次瀏覽

骶髂關(guān)節(jié)炎對(duì)患者的身體健康損害極大，嚴(yán)重影響了患者的工作生活和學(xué)習(xí)，更給患者造成了巨大的精神傷害。因此大家對(duì)于這種疾病要引高度起重視，不要大意，讓病情發(fā)展嚴(yán)重，一旦發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)癥狀，要及時(shí)就診，那么，你了解骶髂關(guān)節(jié)炎嗎?

1、注意體重的控制。因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/6robc5cxkwnkg48.html" target="_blank">肥胖的人關(guān)節(jié)無法忍受身體的重壓，所以會(huì)加速關(guān)節(jié)間軟組織磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)過早退化。

2、選擇科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，治療，都必須運(yùn)動(dòng)。使骨骼強(qiáng)壯，肌肉有力的最好方法就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的營養(yǎng)、延緩軟骨衰老，所以說是從根本上預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的辦法。其中，最好的運(yùn)動(dòng)方式是少爬山、多游泳、多走路。

3、攝入足夠的蔬菜和水果。關(guān)節(jié)與身體其他部位一樣，都需要足夠的蔬菜和水果提供必要的營養(yǎng)?；颊邞?yīng)該每天至少吃5種蔬菜和水果，這是獲得足夠微量營養(yǎng)素維生素與礦物質(zhì)的唯一方法，因?yàn)閺钠渌澄镏袩o法獲得這些營養(yǎng)素。患者身體需要鈣、鋅、維生素C來愈合，雖然多種維生素片能有一定的效果，但是新鮮食物才是更好的來源。

4、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。一定要避免背或者扛沉重的物體。甚至長時(shí)間站立及行走也是不允許的，中間應(yīng)該抽出時(shí)間來好好地坐著休息。大便時(shí)也應(yīng)該盡量坐馬桶、少下蹲。

5、隨時(shí)注意保暖：關(guān)節(jié)一旦遇到寒冷，就會(huì)使疼痛感加重，所以患者應(yīng)該隨時(shí)注意保暖，避免風(fēng)寒濕邪侵襲關(guān)節(jié)。隨時(shí)注意保暖對(duì)預(yù)防骶髂關(guān)節(jié)炎發(fā)病，鞏固療效，減少復(fù)發(fā)都是至關(guān)重要的。

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