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1、睡眠仰臥時(shí)應(yīng)在膝下放置墊枕，使膝蓋稍微彎曲，側(cè)臥時(shí)最好在兩膝之間放置墊枕，不宜俯臥或枕頭過(guò)高，同時(shí)伸直膝蓋。2、坐位不宜長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，桌椅過(guò)高或過(guò)低都會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)。坐在椅子上時(shí)盡可能不要坐在椅子的邊緣，而應(yīng)將背部緊貼在椅子上，并舒展雙肩。3、使用電腦和手機(jī)盡可能調(diào)節(jié)顯示屏和手機(jī)至雙眼能平視的高度，頸部和腰部不要彎曲，但要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦和手機(jī)。4、駕駛應(yīng)盡量避免長(zhǎng)距離駕駛，以免加重頸部和腰部負(fù)擔(dān)。駕車時(shí)座位應(yīng)盡可能靠近方向盤，同時(shí)讓膝蓋略高于臀部，最好將背部緊貼座椅或在腰部放置靠墊。5、站立和行走站立和行走應(yīng)盡可能抬頭挺胸，選擇松軟低跟的鞋子，高跟鞋會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。同時(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間站立，站立工作時(shí)如果感覺(jué)腿部疼痛，可將疼痛的腿放置在踏板上。6、搬抬物品應(yīng)盡量避免抬重物或搬重物，以免加重脊柱負(fù)擔(dān)。抬重物時(shí)應(yīng)以下蹲姿勢(shì)挺直腰背，腿部發(fā)力起身。請(qǐng)勿在彎腰狀態(tài)下搬抬物品起身，搬桌子等重物時(shí)，不要用腰部發(fā)力，將重物拉近身體，而應(yīng)放低身體向前推動(dòng)。抱孩子時(shí)盡量不要將孩子抱在胸前，最好背在身后。

腰椎第4、第5椎間盤突出，首先第一大癥狀是腰部疼痛，這種疼痛一般比較嚴(yán)重，一般是深部的鈍痛或酸脹性的疼痛。其次如果腰4、腰5椎間盤向一側(cè)突出，比如偏左側(cè)或偏右側(cè)突出，壓迫一側(cè)的神經(jīng)根，就會(huì)出現(xiàn)下肢坐骨神經(jīng)痛的癥狀。這種疼痛一般會(huì)向臀部、髖部、大腿后方、小腿后外側(cè)放射，甚至?xí)霈F(xiàn)足背的疼痛，有時(shí)候疼痛會(huì)轉(zhuǎn)變成麻木或針刺感等感覺(jué)異常，有時(shí)候打噴嚏或咳嗽都會(huì)導(dǎo)致癥狀的加重。第三個(gè)癥狀是下肢肌肉力量的改變，主要是足趾背伸力量的減弱。如果病程久后，還會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉發(fā)生萎縮。還有如果腰4、腰5椎間盤突出為中央型嚴(yán)重的突出，可以壓迫馬尾神經(jīng)，導(dǎo)致大小便功能障礙，還有鞍區(qū)的感覺(jué)異常。

腰椎的治療儀起到一些輔助的治療。按摩能夠起到減輕局部、腰部肌肉痙攣的治療效果，能夠緩解腰部的疼痛，這種治療儀只是對(duì)癥的治療，不能根除腰椎間盤突出的病理改變。腰椎間盤突出從機(jī)理上看，可以有比較輕度的突出，對(duì)于腰椎間盤突出的患者的治療，大多數(shù)還是采取保守治療的方法。對(duì)于腰椎間盤突出比較重的，長(zhǎng)期保守治療效果不緩解，進(jìn)一步進(jìn)行升級(jí)治療，可以采用微創(chuàng)的手術(shù)治療方法。對(duì)于多階段病變的病情比較復(fù)雜的，可以采取開(kāi)放治療、固定的方式來(lái)幫病人解決病痛，手術(shù)治療的效果都是比較好的。

有腰椎間盤突出癥狀有哪些呢，腰椎間盤突出的全身癥狀主要包括腰背部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木及感覺(jué)異常、肌肉癱瘓、間歇性跛行、脊柱姿勢(shì)改變，具體腰椎間盤突出的全身癥狀有以下幾個(gè)方面。

腰椎間盤突出癥常為各種意外損傷或因工作時(shí)體位、姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致扭挫傷.勞損則多因長(zhǎng)期從事某工作或負(fù)重過(guò)度等原因造成.可傷及肌肉、筋膜、韌帶,也有傷及關(guān)節(jié)、椎間盤等,這類腰椎間盤突出癥輕則絡(luò)道氣血運(yùn)行受阻,重則肌肉、關(guān)節(jié)損傷,瘀血內(nèi)積.

人們對(duì)腰椎間盤突出主要存在3個(gè)誤區(qū)。認(rèn)為腰痛就是腰椎間盤突出，彎腰久了，或者勞動(dòng)后出現(xiàn)腰痛可能是腰肌勞損；長(zhǎng)期佩帶腰圍能預(yù)防腰椎間盤突出；微創(chuàng)手術(shù)是最好治療方法。

得了腰椎間盤突出癥，那么護(hù)理細(xì)節(jié)也是不容小覷的，因?yàn)橛锌赡茏o(hù)理不周到就會(huì)讓病情惡化。你知道腰椎間盤突出癥的護(hù)理有什么嗎?下面就由專家來(lái)為我們介紹下，希望閱讀完本文能夠?qū)δ兴鶐椭?。腰椎間盤突出癥的護(hù)理主要有下面幾個(gè)方面：一、腰椎間盤突出癥的護(hù)理要

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)的情況不同，所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不同。腰椎間盤突出產(chǎn)生的癥狀最主要的是神經(jīng)受損，神經(jīng)支配區(qū)的運(yùn)動(dòng)及感覺(jué)受到障礙。股神經(jīng)來(lái)自腰2和腰4脊神經(jīng)，是腰叢中最粗的分支。同時(shí)坐骨神經(jīng)痛也是腰椎間盤突出癥的主要癥狀之一。對(duì)于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)的患者要注意多休息。

腰椎間盤突出手術(shù)之后，有一些病人會(huì)復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)率大概是4%到8%，并不是每個(gè)病人都會(huì)復(fù)發(fā)，復(fù)發(fā)的這一部分病人，并不是把所有的椎間盤都拿掉，只是把突出壓神經(jīng)的這一部分椎間盤拿掉，還要用剩下的椎間盤，剩下的椎間盤不是一個(gè)好的椎間盤，它是一個(gè)退變老化而且有過(guò)突出的椎間盤，這種椎間盤有的病人會(huì)再次突出，就會(huì)造成復(fù)發(fā)。腰椎間盤突出手術(shù)之后要想不復(fù)發(fā)，只有不但把突出壓神經(jīng)這部分直接拿掉，把剩余的椎間盤也都拿掉，這樣就沒(méi)有椎間盤了，就必須得做內(nèi)固定，也就是所說(shuō)的打鋼釘?shù)氖中g(shù)，把兩節(jié)的椎體融合到一塊，就是植骨融合內(nèi)固定手術(shù)，這個(gè)時(shí)候沒(méi)有椎間盤那也就沒(méi)有復(fù)發(fā)，但是也喪失了活動(dòng)的節(jié)段。所以具體的哪一種手術(shù)方式還是要去跟醫(yī)生交流，選擇一種適合于你自己的手術(shù)方式。

腰椎間盤突出術(shù)后復(fù)發(fā)，首先要注意復(fù)發(fā)的時(shí)間。其次，可以通過(guò)核磁或者CT觀察復(fù)發(fā)突出的椎間盤大小。如果是明顯壓著脊髓、馬尾或者壓著神經(jīng)根等非常明顯的情況，也要及時(shí)手術(shù)。因?yàn)樯窠?jīng)壓久之后，恢復(fù)起來(lái)非常困難。如果很輕或者下肢癥狀不明顯，只是腰疼，可以以臥床休息為主，再配合其他一些保守治療。保守治療是綜合治療，不是單純某一種治療，大部分還是能康復(fù)。腰椎間盤突出術(shù)后復(fù)發(fā)如果嚴(yán)重要及時(shí)手術(shù)，如果很輕或者下肢癥狀不明顯，還是以臥床休息為主，配合保守治療，大部分可以康復(fù)。