保護心臟的鍛煉方法
發(fā)布時間：2020-11-2068467次瀏覽
心臟是一個強壯的、不知疲倦、努力工作的強力泵。心臟之于身體，如同發(fā)動機之于汽車。心臟病是人類健康的頭號殺手。全世界1/3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國，每年有幾十萬人死于心臟病。所以人們一定要做好保護心臟的措施，下面就來介紹一下保護心臟的鍛煉方法。
1、每天跑2英里。每天跑步2英里，每周堅持。如果跑步后心跳由平時的165次/分鐘，增加到185次/分鐘，可能是動脈阻塞或者心衰的跡象，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。田納西大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天多走4000~5000步，血壓可降低11毫米汞柱。
2、常做蹲伏鍛煉。力量訓(xùn)練有助于提高好膽固醇水平，降低心臟病危險。蹲伏運動可訓(xùn)練最大肌肉群，效果最佳。
3、擊打沙袋。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，通過擊打沙袋等發(fā)泄的男性，心臟病危險可降低一半。
4、對中老年人最安全、最有效的就是有氧運動，如慢步行走(兩腳交替支撐，不傷關(guān)節(jié))、打太極拳，騎自行車等。但每次不要超過40分鐘，這樣能夠避免時間過長，身體產(chǎn)生有害的物質(zhì)自由基。
想運動時間長點兒的人，可以采用分段運動，如上午9點鐘散步30分鐘，下午4點鐘散步30分鐘，晚上7點鐘散步30分鐘，同樣能夠達到健身的效果。
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心率低于60次/分說明什么
當發(fā)現(xiàn)心率小于60次每分的時候，單看這個心率并不能說明一定存在問題。出現(xiàn)這個心率的話，如果是在家庭當中發(fā)現(xiàn)了，平時心率小于60，或者是做心電圖，或者是做動態(tài)心電圖，這個時候還需要進一步的評估，這種評估，既要看這個心率是否存在一些其心律失常，比如說房室傳導(dǎo)阻滯，還是單純的這種過緩，還是中間存在這個竇性停搏的一個情況，所以最好的方法就是，一般小于60次，要做一個24小時動態(tài)心電圖的檢查，明確這個心率緩慢的什么程度，另外有沒有一些其問題的存在，同時，還要關(guān)注病人在這個心率情況下有沒有一些臟器供血不足的表現(xiàn)，因為知道這個心動過緩，最主要的影響就是會影響到臟器的供血，比如說要關(guān)注病人有沒有腦供血不足的情況，比如說間斷的有沒有頭暈，或者是容易困倦，喜歡睡覺，白天坐在他就瞌睡了。還有有沒有這個胸悶氣短，乏力，肌力減退或者是胃口不好的情況，嚴重的病人看看有沒有關(guān)他眼前發(fā)黑，黑萌或者是嚴重的這種暈厥摔倒的情況，如果這些情況都沒有，即使心率小于60次，臨床處理方面也就是觀察，當然如果是說心率，白天就小于50次了，這個還是需要更進一步的去關(guān)注的，首先要關(guān)注他有沒有引起心動過緩的這種可逆性的因素，就是首先要看他有沒有在服用一些減慢心率的藥物，比如說β受體阻斷劑，臨床上可能會用到一些阿替洛爾倍，他樂克，比索洛爾，或者是Ⅳ類的抗心律失常藥，比如說維拉帕米和欣賞這些，如果有就要把停用或者是減量，還有就是有沒有這個心肌缺血，或者是冠脈其中竇房結(jié)至，或者是房室結(jié)至出現(xiàn)了問題，這種情況下就要改善，缺血之后心率可能會有所提升，如果這些因素都沒有，心率確實是比較緩慢，而且又伴有了臨床的這種臟器缺血的癥狀，可能下一步的治療就是要安裝永久性的起搏器。
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心臟裝過支架能喝茶葉水嗎
心臟下完支架之后不是絕對不能喝茶水的，可選擇一些比較淡的茶，不要喝太濃的茶，喝茶時間最好是在跟服藥相隔兩個小時以上，再有一個下完心臟支架后，最好通過改變生活方式來調(diào)整身體狀態(tài)。比如像如果患者既往抽煙，要勸告病人戒煙，如果既往有高血壓，需嚴格控制血壓，監(jiān)測患者血脂等。如果有糖尿病，要嚴格進行糖尿病治療，如果肥胖，要控制體重，適當增加運動量。再有支架術(shù)后一定要按照醫(yī)囑規(guī)律口服用藥，如像抗血小板用藥，穩(wěn)定斑塊用藥。放完支架一定要對支架進行保護，防止支架內(nèi)再狹窄，防止支架血栓形成。
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后背串著疼怎么回事
后背串著疼并不能指出具體疼痛的部位，也找不出具體的壓痛點。這種串痛應(yīng)先考慮是否由于內(nèi)臟牽扯所致，最常見的是心臟病。像膽囊炎、肝炎或肝臟疾病，可能會使病人感覺后背串痛。當然，脊柱的腫瘤也會出現(xiàn)這個問題。盆腔的一些疾病，還有一些婦科常見的盆腔炎、附件炎，都有可能反射到后背。對于后背串痛的不適，一定要看是不是合并其它癥狀，必要時應(yīng)進行一些檢查，包括超聲、ct、核磁檢查，甚至化驗檢查。一過性的后背串痛并不可怕，就怕經(jīng)常發(fā)作的后背串痛。
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左邊肋骨里面隱隱作痛怎么回事
左側(cè)肋骨里面隱隱作痛應(yīng)考慮四個方面的原因：一、心臟疾病，包括心肌炎、冠心病、心肌梗塞等疾病。一般除了疼痛之外，有可能會合并有胸悶、憋氣、心慌等相關(guān)病癥。如果出現(xiàn)這些相關(guān)的癥狀，需要及時去醫(yī)院就診。二、肺部疾病，比如大葉性肺炎及各種間質(zhì)性肺炎，還包括結(jié)核引起的結(jié)核性胸膜炎等，都可能會引起左側(cè)肋骨里面隱隱作痛。三、胸壁或胸廓的疾病，臨床上最常見的是肋軟骨炎。肋軟骨炎一般會累多根肋骨，胸壁會出現(xiàn)明顯壓痛。四、一些少見的疾病，比如肺栓塞也會導(dǎo)致的左側(cè)肋骨里面的疼痛。
6種粥預(yù)防心肌缺血
預(yù)防心肌缺血的同時也要注意改掉一些飲食上的壞習(xí)慣，不可暴飲暴食，多食清淡的食物如韭白粥﹑玉米粉粥﹑檸檬玉面粥﹑大蒜粥﹑山楂玉面粥﹑海帶粥等。
喝減肥咖啡心慌是什么原因
減肥咖啡，可能有減肥作用的咖啡。喝普通的咖啡，跟減肥咖啡一樣，都是因為里邊含有咖啡因，所以它會導(dǎo)致心率加快，會有心慌的感覺。還有如果長時間的服用一些減肥類的產(chǎn)品，會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)、身體的機能會出現(xiàn)一些減退，這樣同樣會導(dǎo)致心動過速，就是因為就像貧血一樣，心跳會加快，為了滿足身體的需要，所以就是心動過速以后，人體也會感覺到心慌，這是喝減肥咖啡引起心慌的主要的原因。
風(fēng)濕性心臟病癥狀
風(fēng)濕性心臟病就是醫(yī)學(xué)專業(yè)上所說的風(fēng)濕性心臟瓣膜病，是由風(fēng)濕熱侵犯心臟瓣膜引起的瓣膜的損害，進而影響到心臟功能的改變。風(fēng)濕性心臟病可導(dǎo)致心臟二尖瓣、三尖瓣、主動脈瓣、肺動脈瓣不同的病變，可以造成瓣膜的關(guān)閉不全或瓣膜狹窄。不同瓣膜的病變所引起的臨床癥狀也不完全一樣。比如二尖瓣狹窄可以有呼吸困難，可以有咳嗽、咯血等，如果左房擴大可以壓迫喉返神經(jīng)而引起聲音嘶啞，壓迫食管可以引起吞咽困難等。二尖瓣關(guān)閉不全可以有疲乏無力、活動耐量下降，也可以出現(xiàn)呼吸困難或咯血等；主動脈瓣狹窄除了有呼吸困難之外，還可以有胸痛、眩暈甚至?xí)炟实?；主動脈瓣關(guān)閉不全也會有呼吸困難，心前區(qū)不舒服，頭頸部可以有明顯的搏動感。三尖瓣病變除了有呼吸困難之外，還會有肝大、腹脹、下肢水腫等。
先天性心臟病能活多久
即便是非常簡單的房間隔缺損，如果是在30甚至40歲后才手術(shù)治療，由于心臟功能恢復(fù)不好，壽命也會縮短。如果患者進行及時特殊的手術(shù)，治療后與大多數(shù)人沒有太大區(qū)別。復(fù)雜的先天性心臟病不僅對心臟有嚴重的損傷，而且會造成全身的供氧、供血不足，損傷心臟的各種器官，病人的壽命也會比正常的壽命縮短，極其復(fù)雜的先天性心臟病的小朋友只能在短期內(nèi)存活，具體的情況具體分析。不管哪種先天性心臟病，建議病人盡早進行診治。先天性心臟病指的是心臟的結(jié)構(gòu)，在胎兒時期發(fā)育不良形成的。先天性心臟病分好多種類型，比如房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導(dǎo)管未閉、法洛四聯(lián)癥、各種瓣膜的先天畸形等。先天性心臟病只有通過手術(shù)的方式才能達到治愈的目的。當然是不是能夠完全治愈，要看手術(shù)的時間。如果手術(shù)太晚，已經(jīng)造成肺動脈高壓或心肌的永久性損傷。手術(shù)雖然可以改變心臟的血液循環(huán)，達到正常狀態(tài)，但是對于心臟功能的恢復(fù)，并不能徹底改善。至于先天性心臟病的病人能活多久，也是跟先天性心臟病的類型以及手術(shù)是否成功，術(shù)后心臟功能的恢復(fù)是否良好等因素有關(guān)。
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心律不齊嚴重嗎
心律不齊是臨床常見疾病，其是否嚴重需要根據(jù)具體病情判斷。與呼吸周期有關(guān)生理性心律不齊一般不嚴重，常見于青少年，可不做特殊治療，通過適當休息即可自行恢復(fù)。室性早搏、心動過速、緩慢性心率失常等病理性心律不齊可影響患者運動能力，影響呼吸，也可導(dǎo)致心臟器質(zhì)性病變以及血流動力學(xué)改變。另外還可能會導(dǎo)致各種突發(fā)情況，影響正常生活，這種情況較嚴重，需要到醫(yī)院及時治療?？梢酝ㄟ^射頻消融、口服注射藥物、外科手術(shù)等方式來治療。
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心律不齊怎么治療
生理性心律不齊不需要特殊治療，只需要改善睡眠以及調(diào)整精神狀態(tài)；快速性心律不齊可以通過藥物、射頻消融、外科手術(shù)等方式治療；患慢性心律不齊需要安裝起搏器或口服藥物治療。心律不齊是臨床常見疾病，對患者有一定危害，需要及時進行治療，具體治療方法主要有以下幾種：一、生理性心律不齊多與呼吸周期相關(guān)，常見于青少年，主要通過改善睡眠、調(diào)整精神狀態(tài)等方式來緩解治療，不需要特殊治療；二、快速性心律不齊可以通過藥物、射頻消融、外科手術(shù)等方式治療，藥物治療主要是應(yīng)用減低心率藥物；三、緩慢性心律不齊可通過安裝起搏器或口服藥物治療，目前常用起搏器主要包括雙腔起搏器和生理性起搏器。
心臟病能治好嗎
心臟病涵蓋范圍很廣，比如冠狀動脈病變，引起心肌缺血性心臟病、各種類型心律失常、先天性心臟病、心肌炎、心肌病等等，有一些心臟病可以治愈，但是對于大多數(shù)心臟病是不能治愈的，只能通過積極治療措施，改善病情。對于預(yù)激綜合癥引起心動過速，可以通過射頻消融術(shù)達到治愈目的。對于簡單先天性心臟病，也可以通過手術(shù)方式，達到治愈目的，還有一些心臟病，比如心肌炎，大多數(shù)是可以自愈的。對于多數(shù)感染性心內(nèi)膜炎和結(jié)核性心包炎，通過積極治療也是可以治好的。對于冠心病，復(fù)雜心律失常，心肌病等心臟病，通過積極合理治療，可以改善心臟功能，改善患者生活質(zhì)量，延長患者生存期，至于心臟病治療預(yù)后，不同心臟病，不同發(fā)展階段，也有差異，大多數(shù)不能治好心臟病，多死于心衰。也有一部分心臟病，患者會由于發(fā)生惡性心律失常而猝死。所以對于心臟病能治好嗎這個話題，要具體情況具體分析，需要具體對待。
體外循環(huán)術(shù)后并發(fā)癥有哪些
體外循環(huán)術(shù)后是很容易出現(xiàn)并發(fā)癥的，最為常見的并發(fā)癥有出血，因為這個手術(shù)是在全身抗凝的情況下進行，手術(shù)的操作切口較多，對血液系統(tǒng)的影響很大。其次就是神經(jīng)系統(tǒng)的并發(fā)癥，對于人體是有一定危害性的，因此，在整個體外循環(huán)手術(shù)中需注意做好腦保護。
心臟造影危險大嗎
心臟造影是否有危險，要根據(jù)患者自身的疾病來判斷。如果患者自身的心臟疾病比較穩(wěn)定，并且不是特別嚴重的話，那么造影對身體不會有明顯影響。但如果患者有嚴重的心臟病，如心梗或心衰，那么在造影過程中就有可能猝死。
總感覺心慌怎么回事
在日常生活中，很多人都有總感覺心慌的情況。如果患者是三低人群，患有低血糖、低血脂或者低血壓的時候，就會總感覺心慌。如果患者心悸、焦慮、過于勞累，總是熬夜的時候，也會出現(xiàn)總感覺心慌的情況。
糖尿病心臟病的注意事項
根據(jù)我國調(diào)查研究顯示，我國糖尿病住院患者中，30%~38%患有冠心病。對該人群進一步調(diào)查顯示，糖尿病患者患冠心病的非糖尿病患者的4倍，死亡率為5~6倍。
