靜脈炎該怎么預(yù)防
靜脈炎如果不及時(shí)治療,是極有可能導(dǎo)致殘疾的情況出現(xiàn)的,對(duì)于患者的心理承受是一個(gè)很大的考驗(yàn),并且還會(huì)伴有其他的并發(fā)癥,所以情況時(shí)極其惡劣的,不得不防呀。所以,今天我們就有必要要好好地學(xué)習(xí)一下如何預(yù)防靜脈炎。
(1)避免久站或久坐:下肢靜脈炎是因靜脈無(wú)力將血液送回心臟,因此應(yīng)防止久站或久坐。常讓腳做抬高、放下運(yùn)動(dòng),或者適當(dāng)?shù)纳⒉?,這樣有助于緩解癥狀。
(2)避免久蹲:不良生活習(xí)慣,如上廁所時(shí)看書(shū)報(bào),蹲踞時(shí)間長(zhǎng)會(huì)給下肢靜脈增加過(guò)多的負(fù)擔(dān),造成血管內(nèi)血液淤滯,因此一定要改掉這種不良習(xí)慣。
(3)不穿高跟鞋:高跟鞋可使小腿腓腸肌的”泵”作用減弱,不利于血液回流。
(4)穿彈力襪:應(yīng)養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣,如散步、快走、騎腳踏車(chē)、跑步或跑步機(jī)等。彈力褲或彈力襪可幫助血液進(jìn)入較大且較深處的靜脈,有助于血液回流。
(5)墊高床尾:墊高床尾有助于睡眠時(shí)血液回流。
(6)保持理想體重:盡量保持標(biāo)準(zhǔn)體重,體重過(guò)高可增加下肢靜脈的負(fù)擔(dān),靜脈壓增高,不利于血液回流。
(7)多散步:多散步,一方面可以預(yù)防肥胖,另一方面可以促進(jìn)血液回流。
上述的內(nèi)容不僅僅對(duì)預(yù)防靜脈炎有很大的幫助,對(duì)于我們的身體健康也是有很大的好處的。希望各位都能夠做好相關(guān)預(yù)防措施,靜脈炎是一種高發(fā)病,特別對(duì)于中老年群來(lái)說(shuō),很容易就會(huì)患上的,所以一定要放些心思進(jìn)去。
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