關(guān)注睡眠，警惕腰椎間盤突出
發(fā)布時間：2020-09-1663351次瀏覽
腰椎間盤突出的預(yù)防要點和日常生活中良好習(xí)慣是密不可分的。很多職業(yè)者都腰椎間盤突出的隱患，也許在平時不怎么明顯，一旦出現(xiàn)誘因，發(fā)病起來令人措手不及而又疼痛難忍。因此，腰椎間盤突出的預(yù)防是很重要的。
人的一生中約 1 / 3 的時間是在睡眠中度過的，所以長期睡眠姿勢對腰椎間盤突出的預(yù)防影響也是很大的。
一般而言，睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床 ( 或以木板床為底，上方墊以席夢思床墊亦可 ) ，使膝、髖略屈曲。如此體位可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息。對腰椎間盤突出的預(yù)防有很大的幫助。
對不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢為佳。俯臥位無論從生物力學(xué)或從保持呼吸道通暢來看都是欠科學(xué)的，應(yīng)加以改正。此外，枕頭不能太高或太低，要根據(jù)各人情況，一般 7 ～ 9cm 較為適當(dāng);而且枕頭寬度也要適當(dāng)，頸部不能懸空。這都是日常腰椎間盤突出的預(yù)防重點。
勞逸結(jié)合是人們生活和工作中常常提到的要點，腰椎間盤突出的預(yù)防首先要沖睡眠姿勢做起。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對腰椎間盤突出的預(yù)防是很有幫助的，也能使您休息得更有效率，以飽滿的精神迎接工作。
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左小腿麻木是什么征兆
左小腿麻木可能是腰椎椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥、下肢動脈硬化閉塞癥等疾病的征兆。1.腰椎椎管狹窄癥：腰椎椎管狹窄癥可能是腰椎滑脫、腰椎骨折、先天性椎管狹窄等引起的。該病會導(dǎo)致下肢麻木、下肢放射痛、腰部活動受限等表現(xiàn)，從而患者會有左小腿麻木的表現(xiàn)。2.梨狀肌綜合征：梨狀肌綜合征是由于坐骨神經(jīng)在梨狀肌部位被卡壓引起的?；颊邥型尾刻弁础⑿⊥雀杏X異常、下肢放射痛等表現(xiàn)，從而患者會出現(xiàn)左小腿麻木的癥狀。3.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥會對下肢神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，患者會出現(xiàn)下肢麻木、坐骨神經(jīng)痛、下肢肌力下降、間歇性跛行等表現(xiàn)，所以患者會出現(xiàn)左小腿麻木的表現(xiàn)。4.下肢動脈硬化閉塞癥：該病是動脈壁脂代謝紊亂、血管內(nèi)膜損傷等引起的?；颊邥霈F(xiàn)足部麻木感、足部發(fā)涼、下肢麻木等表現(xiàn)。如果左邊小腿出現(xiàn)下肢動脈硬化閉塞癥，患者有小腿麻木的癥狀。
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腰椎手術(shù)患者日常生活正確姿勢
1、睡眠仰臥時應(yīng)在膝下放置墊枕，使膝蓋稍微彎曲，側(cè)臥時最好在兩膝之間放置墊枕，不宜俯臥或枕頭過高，同時伸直膝蓋。2、坐位不宜長時間保持同一姿勢，桌椅過高或過低都會加重脊柱負(fù)擔(dān)。坐在椅子上時盡可能不要坐在椅子的邊緣，而應(yīng)將背部緊貼在椅子上，并舒展雙肩。3、使用電腦和手機盡可能調(diào)節(jié)顯示屏和手機至雙眼能平視的高度，頸部和腰部不要彎曲，但要避免長時間操作電腦和手機。4、駕駛應(yīng)盡量避免長距離駕駛，以免加重頸部和腰部負(fù)擔(dān)。駕車時座位應(yīng)盡可能靠近方向盤，同時讓膝蓋略高于臀部，最好將背部緊貼座椅或在腰部放置靠墊。5、站立和行走站立和行走應(yīng)盡可能抬頭挺胸，選擇松軟低跟的鞋子，高跟鞋會加重腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。同時還要避免長時間站立，站立工作時如果感覺腿部疼痛，可將疼痛的腿放置在踏板上。6、搬抬物品應(yīng)盡量避免抬重物或搬重物，以免加重脊柱負(fù)擔(dān)。抬重物時應(yīng)以下蹲姿勢挺直腰背，腿部發(fā)力起身。請勿在彎腰狀態(tài)下搬抬物品起身，搬桌子等重物時，不要用腰部發(fā)力，將重物拉近身體，而應(yīng)放低身體向前推動。抱孩子時盡量不要將孩子抱在胸前，最好背在身后。
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腰椎間盤突出前兆癥狀是什么
腰椎間盤突出癥的早期，有的時候會出現(xiàn)腰部突發(fā)的劇烈疼痛，還會出現(xiàn)往臀部或者腿部的放散疼痛，伴有腿部或者是腳部的一些麻木感覺。腰椎間盤突出屬于腰椎退行性疾病的一種，與患者久坐、久站、腰部不當(dāng)受力、姿勢不正確，或者長期反復(fù)的勞損彎腰，包括重體力勞動都有相關(guān)性。當(dāng)自身感覺到有以上所述的這些早期腰椎不適癥狀的時候，建議患者應(yīng)該到醫(yī)院的專科門診，進行一些相關(guān)的檢查，由?？漆t(yī)生給患者一些診斷和一些合理化的腰部保養(yǎng)措施。
腰椎間盤突出該怎么治療
患有腰椎間盤突出，首先應(yīng)考慮保守治療，通過臥床休息、使用藥物、牽引、按摩、物理治療、小針刀等方式，可促進病情恢復(fù)。如果是比較嚴(yán)重的腰椎間盤突出，癥狀十分嚴(yán)重，經(jīng)保守治療無效的，應(yīng)積極手術(shù)治療。
腰椎間盤突出能徹底治好嗎
腰椎間盤突出一旦在出現(xiàn)后，需要盡快得到有效治療，目前如果能夠選擇正確的治療方法，還是可以有效控制病情的，不過在治療時有很多方法，可以選擇藥物治療、牽引治療。要是情況嚴(yán)重也可考慮選擇微創(chuàng)手術(shù)。
腰椎間盤突出癥的辨證要點
腰椎間盤突出癥是骨傷科常見病之一，根據(jù)患者的病史、癥狀、體征以及X線照片，對多數(shù)腰椎間盤突出癥可作出正確診斷和病變定位，中醫(yī)辨證可將其分為風(fēng)寒夾濕、氣滯血瘀、濕熱阻絡(luò)、肝腎虧虛等類型。
腰椎間盤突出癥保守治療方法有什么
腰椎間盤突出癥有臥床休息、針灸、推拿、理療、牽引、藥物等保守治療方法。一、休息一定要臥床休息而且是絕對臥床。大小便盡量是下地，但是其他時間都要臥床休息。這樣才能減輕椎間盤的壓力，減輕神經(jīng)根的水腫從而減輕臨床癥狀。二、進行中醫(yī)治療，如針灸、推拿、理療等都可以減輕肌肉的張力，減輕神經(jīng)根的水腫從而緩解癥狀。三、牽引。牽引是保守治療非常好的辦法，在家里就可以牽引，牽引分好多種，在醫(yī)院也可以牽引。牽引的目的是把椎間隙牽開，椎間孔壓力減小，這樣對神經(jīng)根的刺激就會減輕。四、藥物，比如營養(yǎng)神經(jīng)藥物，包括甲鈷胺、腺苷鈷胺都可以用，還有減輕神經(jīng)根水腫的藥物，如臨床經(jīng)常用的甘露醇靜滴脫水，也會由于神經(jīng)根消腫達到緩解癥狀的目的。
腰椎間盤突出疼痛用什么藥好
腰椎間盤突出疼痛用非甾體抗炎藥、強阿片類藥物、樂松、雙氯芬酸鈉以及中藥或中成藥效果較好。一、早期疼痛不太嚴(yán)重，可用非甾體抗炎藥，如布洛芬、洛索洛芬，作用機理是抑制前列腺素合成減輕炎癥；二、強阿片類藥物，如曲馬多，可聯(lián)合非甾體抗炎藥使用；三、強阿片類藥物，如杜冷丁、嗎啡，增強治療效果。非甾體抗炎藥副作用比較大，對胃腸刺激大，病人吃飯惡心、吐，建議進行以下治療：一、個性化治療?？筛鶕?jù)患者選擇樂松、雙氯芬酸鈉；二、用副作用比較小的藥物；三、除吃西藥外，結(jié)合中成藥或者中藥，辯證治療。如腰椎間盤突出，病人濕熱、寒濕比較重，結(jié)合中成藥辨證效果更好些。
腰椎間盤突出疼痛原因
腰椎間盤突出的疼痛原因是在外力作用下，纖維環(huán)部分全部破裂，單獨或連同髓核軟骨終板向外突出刺激，壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根等引起癥狀。腰椎間盤突出癥是骨科常見病，多發(fā)病，是引起腰腿痛最常見的原因，腰椎間盤退變是腰椎間盤突出癥的根本原因，椎間盤突出產(chǎn)生疼痛的機制，大多數(shù)是因為機械性壓迫和炎癥反應(yīng)等引起的。1、機械性壓迫，神經(jīng)根受到突入椎管的髓核的急性機械性壓迫會產(chǎn)生腰腿痛癥狀，突出的大小直接影響疼痛的程度，不能解釋臨床上很多現(xiàn)象。2、炎癥反應(yīng)，突出的髓核作為生物化學(xué)和免疫學(xué)刺激物，引起周圍組織及神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，可能是引起患者臨床癥狀的原因。
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半夜腰痛是什么原因
患者半夜腰痛的原因表現(xiàn)為腎絞痛，慢性勞損，化膿性脊柱炎。具體如下：1、半夜腰痛常為突發(fā)性，臨床常見的是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石，腰痛往往表現(xiàn)為腎絞痛，疼痛劇烈，并且伴大汗淋漓，所以半夜腰痛首先要除外泌尿系統(tǒng)結(jié)石。2、慢性勞損所引起椎間盤的問題，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫刺激竇椎神經(jīng)、尺神經(jīng)根從而引起腰痛。3、化膿性脊柱炎，或結(jié)核性脊柱炎，由于椎間盤內(nèi)的壓力過高，膿液引流不暢，它也會引起半夜腰痛，疼痛非常激烈，但是這種情況比較少見。
腰椎間盤突出與膨出有什么區(qū)別
腰椎間盤突出一般指的是纖維環(huán)已經(jīng)發(fā)生破裂，屬于破裂型的。膨出就是膨而不破，這種病癥下纖維環(huán)沒有破裂，腰椎間盤患者會出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象，這種病癥可以選擇保守的治療，日常中可以睡硬床板，還可以通過手術(shù)的方法治療。腰椎間盤突出和膨出是骨科的多發(fā)病。
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腰間盤突出吃什么
腰椎間盤突出是臨床上腰痛的最常見的原因，主要癥狀是腰痛，下肢的放射痛，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)下肢肌肉力量的減退、二便的異常。腰椎間盤突出癥在飲食方面避免過于生冷的食物，其他沒有特別的禁忌。椎間盤突出癥在急性期盡量的臥床休息，下床要佩戴腰圍；藥物治療是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林、芬必得片，消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)；中藥會用活血、止痛、通絡(luò)的中成藥，如大活絡(luò)丹，配合活血止痛膏藥外用，如狗皮膏、活血止痛膏；其他治療針灸、理療、推拿，對椎間盤突出癥狀改善都會有幫助。
腰椎間盤突出原因
腰椎間盤突出原因可能和遺傳因素有關(guān)系。在臨床有很多，家里父母有腰疼，小孩有腰疼，這都是先天遺傳有薄弱引起。后天的因素就是有損傷，還有一些長期的姿勢不對，慢性的勞損等等，還有些炎癥，都可以引起。其中最常見的就是腰部受力不均引起。開車的時候如果坐姿不當(dāng)，會引起腰疼是很常見的。大部分原因是腳去夠油門，座位比較靠后，腰部不在一個平面上，就會翹起。這種長期開車如果超過四小時，腰部肯定會疼。再就是平時坐姿，如果是讓骨盆兩邊不平衡，也會引起腰椎間盤突出。
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腰椎間盤突出的原因
腰間盤突出跟頸椎病類似，也是由腰椎退變，椎間盤、纖維環(huán)、中板、關(guān)節(jié)突、韌帶等部位退變引起。腰椎退變相對比較早，一般來說從18歲到20歲，腰椎間盤會開始退變，可能是腰椎的活動度大、承受力量大，加上平時不太注意保護腰，經(jīng)常彎腰干工作導(dǎo)致，但也屬于自然現(xiàn)象，而且一些慢性損傷和工作、勞動時不正確的姿勢都會引起腰間盤突出。另外，一些腰部本身的疾病，比如腰椎椎管發(fā)育不好，關(guān)節(jié)突畸形、腰椎滑脫等都可以引起腰間盤突出。但是腰間盤突出最常見的誘因是慢性的損傷，真正畸形損傷很少引起椎間盤突出。
嚴(yán)重腰椎間盤突出怎么治療效更好
昨天以《13歲的我為何也患上嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥?》為題將這個病例與大家分享后，在大家的留言中集中關(guān)注這么幾個問題，一是如何治療?二是患有腰椎間盤突出癥的病人比較多，很多朋友都深受其害!三是為什么我的椎間盤突出治療效果不好?今天就簡單的就這幾個問題展開討論，也希望大家積極發(fā)言參與討論。
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