電解質(zhì)怎么補充
補充電解質(zhì)可通過少量多次飲水、攝入富含維生素和氨基酸食物以及藥物注射等方法補充,但需注意注射藥物劑量,避免高血鉀癥、高鈣血癥發(fā)生。通常脫水、腹瀉、大量出汗時會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,需及時補充,否則可引起渾身無力、心律失常、全身水腫等不適癥狀。

1、補充水分
電解質(zhì)丟失與脫水有很大關(guān)系,及時少量多次飲用白開水可補充電解質(zhì),如能喝鹽糖水補充電解質(zhì),效果更佳。
2、飲食調(diào)理
缺乏電解質(zhì)時,可通過飲食攝入維生素、氨基酸和蛋白質(zhì),在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為電解質(zhì),改善電解質(zhì)紊亂等問題。如食用蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等補充維生素;食用肉、蛋、奶、豆類及其制品等補充氨基酸和蛋白質(zhì),這些營養(yǎng)成分經(jīng)胃腸道分泌代謝,轉(zhuǎn)移到肝臟中,就會隨著血液傳播到身體各處,從而有效補充電解質(zhì)。
3、注射藥物
如電解質(zhì)丟失嚴(yán)重,采取上述方法見效太慢,通過注射0.9%氯化鈉、10%氯化鉀、25%硫酸鎂,即可有效改善體內(nèi)缺乏電解質(zhì)問題。但要注意避免過度補充,以免出現(xiàn)高血壓、高鉀血癥、高鈣血癥等并發(fā)癥。
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