適合坐骨神經(jīng)痛患者的運動
發(fā)布時間：2020-09-1653206次瀏覽
有坐骨神經(jīng)痛的病人時常因為害怕疼痛從而減少活動，這樣并不利于患者的治療，應自己找尋適合坐骨神經(jīng)痛患者的鍛煉，如臥位體操、坐位體操和站立體操，這三種體操可以適當?shù)木徑饣颊叩奶弁?，長期鍛煉對坐骨神經(jīng)痛的患者有極大的幫助。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿，開始時，患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢，持續(xù)鍛煉后，患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐于床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上，坐好后逐步向前彎腰，雙手推向足部，初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關(guān)節(jié)，使身體呈弓形下蹲，此時可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
若是大家能夠堅持上面的鍛煉體操的話，普通人可以起到鍛煉作用，而對于坐骨神經(jīng)痛患者來說，能夠從側(cè)面幫助坐骨神經(jīng)的患者早日康復，這無疑是非常有好處的。祝愿所有的患者能夠早日拜托病魔的痛苦，早日康復。
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坐骨神經(jīng)痛會引起大腿外側(cè)痛嗎
坐骨神經(jīng)痛通常會出現(xiàn)屁股疼，然后往下延伸至腿疼，如果在腰間盤突出，壓迫下肢神經(jīng)的2/3的時候，有的時候會牽扯到患者大腿外側(cè)的疼痛的發(fā)生。除此之外，坐骨神經(jīng)痛的患者有的時候還會從大腿向下，蔓延至小腿的外側(cè)，包括局部的一些疼痛、麻木的感覺，有的時候甚至會放射到足部，有的時候根據(jù)不同階段的壓迫，有人會到腳面、有人會到腳底。如果出現(xiàn)大腿外側(cè)的疼痛，還是應該進行具體的情況具體分析。醫(yī)生根據(jù)疼痛的情況進行問診，選擇相應的檢查手段，采取相應的治療方法。
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坐骨神經(jīng)痛可以熱敷嗎
對于緩解坐骨神經(jīng)疼痛一類癥狀，平時會鼓勵患者進行適當?shù)責岱?，尤其是中藥的外敷的理療方式，有的時候是藥物、中藥，和熱敷結(jié)合起來的，在臨床上經(jīng)常還有一些藥品，要持續(xù)的中藥熱敷，達到一個改善局部疼痛不適感的一種效果。熱敷是一種有中醫(yī)理療的方法，熱敷對于局部有擴張血管，改善局部的血液循環(huán)，促進局部的代謝，從而減輕局部的炎癥因子的積累，然后在一定程度上能夠緩解局部的肌肉痙攣，減輕椎管內(nèi)的壓力，從而減輕神經(jīng)根受到的刺激程度，同時能夠緩解癥狀。
正確坐姿 消除坐骨神經(jīng)痛
上班族由于工作本身帶來的壓力,就已經(jīng)不堪重負,如果再患上坐骨神經(jīng)痛,因此帶來的痛苦煩惱,就更讓他們雪上加霜了.所以,在人們?nèi)粘９ぷ髦?正確健康的姿勢,加上有規(guī)律的體育鍛煉,對有效預防和緩解坐骨神經(jīng)痛是非常重要的.
坐骨神經(jīng)痛患者自我保健
坐骨神經(jīng)痛日常生活注意什么?坐骨神經(jīng)痛是中年人群中常見的一種疾病，坐骨神經(jīng)痛給患者的生活帶來了很多麻煩，那么日常生活中坐骨神經(jīng)痛患者需要注意什么呢?如何進行自我保健呢?我們來看看坐骨神經(jīng)痛患者自我保健內(nèi)容的詳細介紹
坐骨神經(jīng)痛的誘發(fā)因素有哪些
坐骨神經(jīng)痛是由于神經(jīng)組織受到壓迫和損傷后引起的骨科疾病，主要的誘因是長期久坐、腰部外傷、周圍組織挫傷等因素引起。
坐骨神經(jīng)痛癥狀
坐骨神經(jīng)痛常見癥狀是背部酸痛、腰部僵直感、臀部閃電疼痛、踝反射減低或消失。坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)，足背外側(cè)為主的放射性疼痛。坐骨神經(jīng)痛分為根性及干性，具體癥狀如下：1、根性坐骨神經(jīng)痛，一般先有下背部或腰部疼痛或僵硬不適感。常在腰部用力后突然感到腰部如“損折”樣“扭傷”，當即出現(xiàn)腰部不能動彈，一側(cè)臀部及大腿后部劇痛，放射至小腿后外側(cè)及足跟，呈典型坐骨神經(jīng)痛。經(jīng)臥床休息后疼痛自行消失。以后經(jīng)常發(fā)作，與體力勞動或彎腰活動有明顯聯(lián)系。常于咳嗽、噴嚏或摒氣用力時疼痛加劇?；颊叱Ｈ√厥獾淖藙菀詼p輕疼痛，小腿外側(cè)和足部可有針刺樣或麻木樣感覺異常。2、干性坐骨神經(jīng)痛，多為亞急性或慢性起病。腰骶部不適及壓痛不明顯，臀部以下坐骨神經(jīng)通路壓痛較明顯。小腿外側(cè)和足背的感覺障礙比根性者略為明顯。
坐骨神經(jīng)痛有哪些自我療法
坐骨神經(jīng)痛可以通過注意日常行為、加強鍛煉、自我按摩進行自療。一、注意平時的行為，比如不能久坐久站久行久立，這些動作都是對腰部損傷比較大的動作，要避免。平時如果彎腰撿東西，一定要在彎腰同時屈膝，膝關(guān)節(jié)要屈曲，這樣膝關(guān)節(jié)屈曲再彎腰的話能減輕腰部的負荷和壓力。二、加強鍛煉，比如平時游泳或者是打羽毛球、乒乓球，增強腰部的肌肉力量，或者平時進行燕飛或者五點支撐三點支撐的鍛煉，增強腰背肌的鍛煉。三、要注意保暖，不能著涼。四、自我按摩?？梢允诌^，用手背從腰部從上往下叩擊，以酸脹感為主，順延著坐骨神經(jīng)痛往下敲到大腿、臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)往下敲，每天可以敲三次，早中晚各一次，一次堅持10到15分鐘。按摩可以促進局部的肌肉或者是韌帶血液循環(huán)減輕疼痛癥狀。
坐骨神經(jīng)痛原因有哪些
坐骨神經(jīng)痛原因有內(nèi)科的原因、外科的原因、中毒的原因、感染的原因、骨科的原因等等。坐骨神經(jīng)痛是全身最大的一根神經(jīng)，最粗最長，從腰水里邊發(fā)出經(jīng)過腰椎到達臀外側(cè)，由大腿外側(cè)小腿一直達到表面足尖，所以走形特別長，掌握了整個腰部、臀部、大腿、小腿一直到雙足的所有的感覺運動的功能，所以坐骨神經(jīng)痛的原因也非常復雜。比如腰髓的病變可以影響坐骨神經(jīng)，腰椎的病變，比如腰椎間盤突出壓迫了神經(jīng)根，也可以引起坐骨神經(jīng)痛。比如梨狀肌綜合征，梨狀肌的病變也可能引起坐骨神經(jīng)痛，在坐骨神經(jīng)痛病變發(fā)生的時候，應當仔細的查找原因，有可能是炎癥，有可能是骨科的疾病，有可能是疲勞過度、運動過量，也可能是周原的某種刺激的原因，也可能是代謝性疾病的原因，比如糖尿病，也可以引起坐骨神經(jīng)痛。比如其他的寒冷的刺激等等，周緣的病變，化學的刺激中毒等等，都可以刺激坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛?？傊巧窠?jīng)痛是臨床上的常見的癥狀。原因非常復雜，是專業(yè)性非常強的疾病，應當在專業(yè)的醫(yī)師指導下進行很好的檢查，作出診斷和鑒別診斷，采取有針對性的措施，才有良好的恢復結(jié)果。
膝蓋以下小腿和腳發(fā)麻是怎么回事
可能是坐骨神經(jīng)出了問題，也可能是腰椎間盤突出或者腰椎的小關(guān)節(jié)炎癥。如果是單側(cè)下肢的膝蓋以下和小腿腳發(fā)麻，主要是考慮神經(jīng)出了問題，需要從以下幾個方面來進行考慮，1、坐骨神經(jīng)出了問題，臨床上常見的就是坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，常見的癥狀是下肢的放射性疼痛，但是也有只出現(xiàn)麻木，不出現(xiàn)疼痛的，一般如果是坐骨神經(jīng)出現(xiàn)了問題，往往在坐骨神經(jīng)從坐骨大孔出來的位置上出現(xiàn)炎癥，在同側(cè)的臀部坐骨大孔出口的位置會有明顯的壓痛，典型的時候，壓迫坐骨神經(jīng)出口的位置，會出現(xiàn)同側(cè)小腿和腳的麻木加重這種情況，如果有這種體征，基本上就可以確診是坐骨神經(jīng)的問題。2、腰椎間盤突出或者腰椎的小關(guān)節(jié)炎癥也可以刺激神經(jīng)，產(chǎn)生小腿和腳發(fā)麻的情況。如果病情出現(xiàn)的時間不長，只需要口服一些營養(yǎng)神經(jīng)改善循環(huán)的藥物就可以治愈。
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坐骨神經(jīng)痛原因
坐骨神經(jīng)是全身中最大、最長、最粗的一根神經(jīng)。從腰椎腰髓里發(fā)出，經(jīng)過腰椎、臀后部、大腿外側(cè)、小腿，一直到腳尖，這根神經(jīng)下肢所有的感覺、運動效應器的支配等都由坐骨神經(jīng)完成。坐骨神經(jīng)痛的原因非常復雜。腰髓病變可以影響坐骨神經(jīng)，腰椎病變?nèi)缪甸g盤突出壓迫神經(jīng)根，可以引起坐骨神經(jīng)痛。如梨狀肌綜合征可能引起坐骨神經(jīng)痛。寒冷刺激、化學刺激、中毒等都可以刺激坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛是臨床常見癥狀，原因非常復雜，有內(nèi)科、外科、中毒、感染、骨科等原因，應在專業(yè)醫(yī)師指導下檢查，作出診斷和鑒別診斷。
坐骨神經(jīng)痛該如何治療
坐骨神經(jīng)痛出現(xiàn)以后只要積極進行治療就能夠完全恢復，具體的治療方法可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，坐骨神經(jīng)痛患者需要好好臥床休息，用推拿療法，中醫(yī)治療方法，針灸治療方法，封閉治療方法，手術(shù)方法來解決，還需要做好日常護理，這樣效果就能夠更加明顯。
坐骨神經(jīng)痛吃什么藥
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，早期疼痛以一側(cè)臀部及大腿后部外側(cè)、進展為小腿后外側(cè)和足跟部或足背，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢；腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時，椎管內(nèi)壓力增加如咳嗽、用力時疼痛加重。坐骨神經(jīng)痛常見原因有腰椎間盤突出、腰椎骨性關(guān)節(jié)病、腰骶椎先天畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隱性脊柱裂、骶髂關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫。首先應對因治療，并注意對癥治療，所有的坐骨神經(jīng)痛均應臥床休息，睡硬板床?？诜晴摅w抗炎止痛藥有布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布，依托昔布，羅非昔布等，肌肉松弛劑魯南貝特、神經(jīng)營養(yǎng)藥有維生素b1、b2，甲鈷胺、谷維素、輔酶a等。在病因未明之前暫不理療。
坐骨神經(jīng)痛是怎么引起的
坐骨神經(jīng)痛類型非常多，不同的類型引起的原因也有所不同。根性坐骨神經(jīng)痛多由腰椎間盤突出、先天性畸形和外傷引起。干性坐骨神經(jīng)痛通常由組織損傷或炎癥引起。坐骨神經(jīng)叢與盆腔損傷和盆腔器官疾病有關(guān)。腰骶神經(jīng)根炎是由感染和中毒引起的。
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坐骨神經(jīng)痛癥狀
坐骨神經(jīng)痛，是臨床上的一組綜合征，那么，他的主要的癥狀是疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿前側(cè)，或者是后外側(cè)，然后放射到足背，那么坐骨神經(jīng)痛的病因分兩個方面，一個是原發(fā)性的包括坐骨神經(jīng)炎，那么這種都很少見在臨床上；另外一個比較常見的是繼發(fā)性的，臨床上最常見的包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥，然后其他的包括臀部的腫物或者是梨狀肌綜合癥，那么對坐骨神經(jīng)有一個壓迫，出現(xiàn)下肢的放射痛的癥狀，那么臨床上最常見的是腰椎間盤突出癥，他的主要的癥狀是腰痛伴有下肢的放射痛，疼痛沿著大腿的后側(cè)放射到小腿的前外側(cè)，或者是后外側(cè)，那么有的時候放射到足背或者是足底。
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怎么判斷是不是坐骨神經(jīng)痛
通過體格的檢查、影像學以及電生理等檢查能綜合診斷坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢。腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時，椎管內(nèi)壓力增加，咳嗽、用力時疼痛加重?？捎凶巧窠?jīng)支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓?？捎谢驘o坐骨切跡處坐骨神經(jīng)干的壓痛。可有坐骨神經(jīng)支配區(qū)域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。
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