哺乳期女性如何預(yù)防乳腺增生

發(fā)布時(shí)間：2020-09-1656351次瀏覽

乳腺增生發(fā)病與內(nèi)分泌失調(diào)、精神、情志等因素相關(guān)，而處于特殊時(shí)期-哺乳期的女性情緒容易低落，加之日夜照顧孩子，辛苦勞累;面臨家庭的各種問題、各種壓力，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂，長此以往則易出現(xiàn)乳腺增生。因此，哺乳期的婦女應(yīng)注意以下方面：

1、保持好心情

哺乳期女性如過于悲哀、憂慮、憤怒以致情志不暢，會(huì)出現(xiàn)乳汁不通、郁結(jié)的情況。長此以往，乳腺出現(xiàn)組織結(jié)構(gòu)不良則發(fā)為乳腺增生。

2、注意飲食

飲食遵循低脂高纖的原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑，減少乳腺的不良刺激;適當(dāng)控制動(dòng)物蛋白攝入(由于哺乳期的特點(diǎn)，女性需適量攝入動(dòng)物蛋白以提高機(jī)體機(jī)能，促進(jìn)恢復(fù))。

3、定時(shí)哺乳

乳期過短或不哺乳的女性較易出現(xiàn)乳腺增生，目前鼓勵(lì)女性進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，且應(yīng)定時(shí)哺乳，這樣有助于不僅對嬰兒的生長有益，而且可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

如良好的睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮功效的環(huán)境，繼而可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。

' +''+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次播放' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlVoice(list){ if(list){ if(list.litpic){ return '

' +''+ list.title +' ' +'

' +'' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' }else{ return '

' +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +'' +'' +'語音時(shí)長 '+ timeFt(list.durations_time.minute, list.durations_time.second) +'' +'' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' +''+ list.c_click +' 次收聽' +'

' +'

' } }else{ return '' } } function loadHtmlArticle(list){ if(list){ return '

' + (list.litpic ? '

' : '') +'

' +''+ list.title +' ' +'

' +'

'+ (list.format_description || list.format_description) +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +''+ list.c_click +' 次瀏覽' +'

' +'

' }else{ return '' } } function loadHtmlAsk(list){ if(list){ return '

' +'

' +'' +'問' +''+ list.title +' ' +'' +'

' +'

'+ list.content +'

' +'

' +''+ date_format(list.ctime, 'yyyy-MM-dd') +'' +'

' +'

' }else{ return '' } } // 對Date的擴(kuò)展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String // 月(M)、日(d)、小時(shí)(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個(gè)占位符， // 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字) // 例子： // date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423 // date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18 function date_format(time, fmt) { //author: meizz time = new Date(parseInt(time)*1000) var o = { "M+" : time.getMonth()+1, //月份 "d+" : time.getDate(), //日 "h+" : time.getHours(), //小時(shí) "m+" : time.getMinutes(), //分 "s+" : time.getSeconds(), //秒 "q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度 "S" : time.getMilliseconds() //毫秒 }; if(/(y+)/.test(fmt)) fmt=fmt.replace(RegExp.$1, (time.getFullYear()+"").substr(4 - RegExp.$1.length)); for(var k in o){ if(new RegExp("("+ k +")").test(fmt)) fmt = fmt.replace(RegExp.$1, (RegExp.$1.length==1) ? (o[k]) : (("00"+ o[k]).substr((""+ o[k]).length))); } return fmt; } function timeFt(m,s){ if(m){ return m + ':' + s; }else{ return s; } } function dataFilter(data, str){ str = str || ''; if(data){ return data; }else{ return str; } }