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近些年來(lái)，人們對(duì)于脫發(fā)問(wèn)題的爭(zhēng)議就比較大，有的人認(rèn)為這種現(xiàn)象并不算是一種疾病，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)的確不會(huì)對(duì)患者的身體造成任何的創(chuàng)傷，但會(huì)對(duì)患者的精神帶來(lái)極大的壓力和困擾。因此，還是有必要做到脫發(fā)的護(hù)理措施。

1、多吃蔬菜水果

如今，隨著人們物質(zhì)生活水平的增長(zhǎng)，比較重視高蛋白和高熱量的攝入，而對(duì)于蔬菜水果的攝入比較少，這樣會(huì)使得人體內(nèi)缺乏大量的微量元素，如缺乏銅時(shí)，會(huì)使頭發(fā)發(fā)黃，而鐵元素在保證運(yùn)送頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。因此，患者要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。

2、多吃含維生素類食物

頭發(fā)的生長(zhǎng)和護(hù)理除了需要大量的蛋白質(zhì)，同樣還必須保證維生素的攝入，如果缺乏維生素A可導(dǎo)致脫發(fā)或滋生頭皮屑等頭發(fā)問(wèn)題。維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，避免大量掉發(fā)。、

3、避免頭發(fā)損傷

在生活中，很多人不注意愛(ài)護(hù)頭發(fā)，在洗完頭之后，經(jīng)常使用吹風(fēng)吹干頭發(fā)，如果吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)一百度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。因此，盡量避免經(jīng)常吹風(fēng)。

在出現(xiàn)脫發(fā)的情況時(shí)，一定要禁忌煩躁和緊張，這樣只能夠加快掉發(fā)的速度，對(duì)于病情的緩解起到相反的作用，可通過(guò)以上的正確護(hù)理的方法來(lái)緩解掉發(fā)狀況